|
Z 103.6 na 98.4 czyli 5.2 w niecale 2 tygodnie, zdaje sobie sprawę z tego że to trochę za szybko i że dużo przez nagle ograniczenie kalorii oraz że to dlatego że to początek, aczkolwiek mam pytanie. Jako że to dość szybko leci, może się to równac z niechcianą przez nikogo, strasznie słabo wyglądającą skórą. Więc tu rodzi się moje pytanie: Jak tego uniknąć? Czy są jakieś ćwiczenia które by można wykonywać w trakcie diety, żeby skóry nie zostało? Inne wskazówki też mile widziane. Pozdrawiam 😄 (zapomniałem dodac że mam 19 lat więc skóra młoda jeszcze)
|
98,4 kg
Perdu jusqu'à présent: 5,2 kg.
Reste à parcourir: 8,4 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
1600 kcal
|
Gras: 77,21g | Prot: 83,06g | Glu: 144,35g.
Petit Déjeuner: Pilos Serek Wiejski Naturalny. Dîner: Buraczki Zasmażane, Lidl Kasza Jaglana, Kraina Mięsa Karczek Wieprzowy bez Kości. Snacks/Autre: Sante Go On! Protein Bar Kakaowy z Inuliną, Storck Toffifee. plus...
|
|
3224 kcal
|
Exercice:
Kick-boxing - 1 heure et 20 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
Perdant 3,5 kg par Semaine
|
 Commentaires
wiesz zawsze dietę możesz do woli mieszać z ćwiczeniami tylko zamiast na odchudzających mógłbyś skupić się bardziej na ujędrniających, sporo tego w internecie 😊
15 févr. 18 par le membre: Miko1235
|
jak bedziesz jesc duzo tluszczu to skora sie ladnie skurczy. poza tym przy calkowitym poscie tym szybciej sie wchlania (dokladnie to zjada)
16 févr. 18 par le membre: vibo69
|
A ile kg chcesz docelowo schudnąć? Z mojego doświadczenia utrata 40kg nie wiąże się z obwisaniem widocznych ilości skóry. Na stojąco nic nie widać, przy pochyleniu tworzą się na brzuchu małe luźne fałdki. Najgorzej jest niestety z biustem, zupełnie traci jędrność i wygląda smutno. 😕
Oczywiście dobrym pomysłem jest przynajmniej częściowe zastąpienie tłuszczu mięśniami, żeby skóra miała na czym się opinać - godne polecenia są więc treningi siłowe.
16 févr. 18 par le membre: Fronciara
|
Trzymam kciuki za Ciebie, a 5,2kg w dwa tygodnie to jest zupełnie poprawne i bezpieczne tempo. 🙂
16 févr. 18 par le membre: Fronciara
|
z piersiami to akurat zalezy od ich skladu. jezeli maly procent to gruczol to redukcja ladnie wszystko popsuje
16 févr. 18 par le membre: vibo69
|
Dziękuję bardzo, chce zejść do 80 kg. Kiedyś już redukowalem z 100 na 70cos ale to za mało było, pytali mnie czasem czy na coś chory jestem 😂 @fronciara
16 févr. 18 par le membre: Magaron
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de Magaron
|