Journal de esmerbeyy, 16 févr. 18

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22 günde 12 kilo :) sabah aksam 2 saat spor ve diyetin sonucu.:)

Voir Calendrier de Régime, 16 février 2018:

766 kcal

Gras: 21,92g | Prot: 41,81g | Glu: 109,08g. Déjeuner: Jucy Vişne Suyu, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Slimdays Sebze Corbasi. Dîner: Çiğ Köfte. plus...

3934 kcal

Exercice: Marche (Modérée) - 5/kph - 40 minutes, Squats - 10 minutes, Abdominaux - 10 minutes, Vélo (Rapide) - 24/kph - 15 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure, Dormir - 8 heures, Repos - 12 heures et 25 minutes, Course à Pied (Jogging) - 8/kph - 35 minutes, Course à Pied - 10/kph - 15 minutes, Course à Pied - 11/kph - 10 minutes, Marche (Rapide) - 6,5/kph - 20 minutes. plus...

66 supporteurs Encourager

Commentaires

tebriklerrr

16 févr. 18 par le membre: herseyguzelolucak

tebrikler

16 févr. 18 par le membre: yüzkırkiki.yedi

diyetinizin ayrintilari ?

16 févr. 18 par le membre: feyzayl

👍👍👍👍👍👏👏

16 févr. 18 par le membre: Cinarsonia

22 günde 12 kilo ? Doğru tartıldığına eminmisin .

16 févr. 18 par le membre: badilidi

öncelikle tebrik ederm kardeşim rabbim bana da nasip eder inşallah:) hemen hemen diyetimiz aynı, yoğurt kürünün bizzat faydasını gördüğüme inanıyorum fotoğraftada net bir şekilde kilo verdiğin belli oluyor bana da dua et bende inşallah zayıflarım:)

16 févr. 18 par le membre: buraktsn95

Buraktsn amin insallah :) Hepinize tesekkür ederim

17 févr. 18 par le membre: esmerbeyy

öncelikle şöyle belirtmek isterim

17 févr. 18 par le membre: abdulkadir50

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