Journal de ElifSenaÖçalan, 17 févr. 18

Gym Stick Twist öneririm. garmik di sanırım diğer adı. Aliyar hoca var onun videosunda görmüştüm. o günden beri yapıyorum. henüz faydasını görmedim mevcut kilo fazlaligimdan dolayı. inşallah göreceğim zamanla. https://youtu.be/1yq-hZbY5RY 

Çok basit ve heryerde yapabileceğiniz bir hareket var aslında size biri bişi ikram ettiğinde başınızı sağa sola sallayın göreceksiniz zamanla küçülecek 👍 

mustafaak55 teşekkür ederim bakacağım hemen  

bariscapt 😄 onu yapmaya çalışıyorum , teşekkürler 

Elif hanım merhabalar size en basit yoldan ufak bir bilgi sunayım yardımcı olma konusunda sabahlari yataktan kalktığınızda 1 adet maden suyu 1 demet maydanoz ve 1 tam limonu minderden geçirerek içmenizi ve bunu aç karnına yapmanızı tavsiye ediyorum kahvaltıdan 30 dk ka önce maydanoz doğal şu atici olduğu için gün içerisinde bol su tüketimi yapmanız lazim 1 ay boyunca düzenli kullanırsanız farkını goreceksiniz 

@ServerGaz1 öneriniz için teşekkür ederim ama maalesef maydanoz yiyemiyorum hiçbir türlü , tadı olsun kokusu olsun itici geliyor . Söylediğiniz şeyi denemek için yaptığımda 1 yudumdan sonrasını getiremedim .