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pardon mais j'y comprend rien entre les calories du sport et les calories que je consomme...😩
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1223 kcal
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Gras: 24,71g | Prot: 68,33g | Glu: 120,19g.
Petit Déjeuner: LU Petit Prince, Café. Déjeuner: Poisson, Lustucru Quinoa Blé Lentilles Corail Carottes. Dîner: Mangues, Baguette, Chêne d'Argent Camembert, Escalope de Poulet. Snacks/Autre: Tisane, Vin Cabernet Sauvignon, Vin Cabernet Sauvignon, Thé Vert, Thé Vert. plus...
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1814 kcal
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Exercice:
vélo elliptique - 20 minutes, Musculation - 20 minutes, Vélo d'appartement - 1 heure, Repos - 14 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
20 févr. 18 par le membre: Gaellefat
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les calories brulé lors des exercices doit être soustrait des calories prit lors des repas??? non ???
20 févr. 18 par le membre: sam moulard
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Quand tu manges, tu apportes à ton corps des calories. Tu peux bruler des calories de 2 façons : par les exercices / activités que tu vas entrer dans la partie exercice (marche, course, danse, foot, cuisine, ménage...) et par ton métabolisme de base correspondant à ce que ton corps a besoin colle énergie pour que tes organes fonctionnent correctement. Cela est entré dans "sommeil-repos" Concrètement tu ne te prends pas la tête. tu saisies si tu veux le nombre d'heure que t'as dormi sur la journée et ensuite tu fais suffisamment d'activité pour que les calories consommées soient supérieurs à ce que tu auras mangé. Si tu fais un excès alimentaire, ca peut te permettre de chiffrer combien de sport tu dois faire dans la journée pour avoir au final une balance calorique négative (plus de consommation que d'apport) En espérant avoir pu répondre à ta question.
20 févr. 18 par le membre: Aprator82
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Aprator82
Merci infiniment pour cette explication😀 donc si je mange 1200 calories et que j'en dépense 1800 c'est pas cool???
21 févr. 18 par le membre: sam moulard
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Sam cela dépend si tu veux perdre du poids ou en prendre, mais pour en perdre il faut toujours que tu ai plus de calories dépensées que de calories mangées ☺️
21 févr. 18 par le membre: unboutduneronde
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Historique de poids de sam moulard
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