S'enregistrer
|
Connecter
France
Rechercher:
Aliments
Recettes
Fitness
Membres
Mon FatSecret
Aliments
Recettes
Fitness
Communauté
Communauté
Membres
Merwenur
Journal
21 févr. 18
Journal de Merwenur, 21 févr. 18
Profil de Merwenur
|
< Entrée Précédente
|
Entrée Suivante >
Herkese merhaba..
Bir şey danisacagim arkadaşlar..
Ben sabah 8buçuk gibi kalkıyorum bazen 9..Hemen kahvaltı yapmıyorum önce 10 adet goji berry sonra 1 bardak limonlu su içiyorum. 10 aylık bir bebeğim var birlikte biraz keçiboynuzu özü ve 3-4 adet kuru kayısı yiyoruz.Bazı günler ceviz veya fındık da ekliyoruz.Esim öğlen 12 de geliyor o zaman da 350-400 kalorilik bi kahvaltı yapıyorum.Sizce sağlıklı oluyor mu ?? yoksa kahvaltiyi sabah yapmadığım için sağlıksız mi..Düşüncelerinizi öğrenmek istiyorum (;
Voir Calendrier de Régime
, 21 février 2018:
823 kcal
Gras: 28,29g | Prot: 57,34g | Glu: 82,09g.
Petit Déjeuner:
Kızarmış Yumurta, Siyez Ekmeği, Ev Yapımı Yoğurt, Siyah Zeytin, Köy Peyniri.
Dîner:
Barilla Tam Bugday Makarna, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Kremalı Mantar Çorbası.
Snacks/Autre:
Limonlu Su, Goji Berry, Gün Kurusu.
plus...
6 supporteurs
Encourager
Commentaires
Sabahları iyi yemeniz gerekiyor geçiştirme kilo verme direncini düşürür
21 févr. 18 par le membre:
SnY20
Yalnış anlamayın ama emziriyorsanız gojiberyden uzak durun... Ve yine emziriyorsanız 3ana 3araöğün şeklinde beslenmeniz daha sağlıklı. Uyanır uyanmaz iki gün kayısı veya iki kuru erik yiyip üzerine iki bardak su için sonra yine limonlu suyunuzu içebilirsiniz. 10:00 /14:30/ 19:40 gibi yapın ana öğünlerinizi ara öğünlerinizi de buna göre ayarlayabilirsiniz. Eğer emzirmiyorsanız ve beslenme tercihiniz iki öğün ise sabah kahvaltı yapamıyorsanız türk kahvesi/filtre kahve hurma/badem/ceviz tarzı tüketebilirsiniz. Bu tamamiyle sizin yaşam ve beslenme tarzınızla ilgili
21 févr. 18 par le membre:
serap_öğretmen73
Emziriyorum goji berry bebeğe de kilo verdiriyor diye okumuştum bu yüzden sadece bir kez yiyorum günde . normalde 3 kez yenmesi gerekiyor fayda etmesi için de..ama 1 kez yiyince de kilo verdiriyorsa tabiki yemem bundan sonra.gecistirme olrak yapmıyorum aslında bağırsakları daha iyi calistirsin diye aç karnına bunları yiyorum ve yediriyorum.tek basima yiyesim gelmiyor bu yüzden de eşimi bekliyorum acikmiyorum da bunları yedikten sonra.günde iki ogün yemiş oluyoruz böyle olunca .
21 févr. 18 par le membre:
Merwenur
Dediğim gibi eğer emziriyorsanız ve sağlıklı Kilo vermek istiyor yaşam biciminize de uyuyorsa 3ana 3ara (2 de olabilir) beslenmeye çalışın. Kolay gelsin
21 févr. 18 par le membre:
serap_öğretmen73
Teşekkür ederim(;
21 févr. 18 par le membre:
Merwenur
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez
ici
pour se connecter.
Historique de poids de Merwenur
Voir l'Historique Complet