O ideal seria você procurar ajuda profissional pra não se machucar, mas acabei fazendo uma pesquisa rápida na internet e parece que exercícios aeróbicos ajudam. já experimentou correr ou pular corda? procure por tabata songs no YouTube e faça uma sessão de 20 segundos pulando e 10 segundos descansando por 4 minutos.. tenho certeza que estará exausta no final e terá feito o equivalente a 30 min de corrida 😀
22 févr. 18 par le membre: uanhenga
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22 févr. 18 par le membre: Carolinacarvalho22
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uanhenga. Faço aeróbico, corro na esteira todos os dias na academia. Eu vi uma pequena melhora, mas, ainda assim, queria saber algo específico se ouver pra uma melhora maior. Mas obrigado pela resposta 😘
22 févr. 18 par le membre: Danyelle Costa
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Micpaulista vou pesquisar sim. Obrigado 😘
22 févr. 18 par le membre: Danyelle Costa
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Pesquise sobre exercícios hipopressivos. São excelentes para diástase abdominal.
22 févr. 18 par le membre: Luciac13
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22 févr. 18 par le membre: Lololeite
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Pessoal, muito obrigado. Vou pesquisar aqui, preciso mesmo. É o que mais tem me incomodado desde a perda de peso, parece que o único lugar onde acumulou gordura, mas se olhar direito vê que é pele e uma aberturazinha. E quando faço o teste com a ponta dos dedos desde o estômago até abaixo do umbigo que é o único lugar onde os dedos se encaixam (quem tem diástase sabe do que estou falando).
22 févr. 18 par le membre: Danyelle Costa
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Danyelle mesmo assim recomendo que procure saber sobre o Tabata. Ao fazer os 4 min pulando corda, seu corpo continuará queimando gordura nas próximas 48h em vez da corrida tradicional, que queima apenas durante o exercício por ser de intensidade baixa. Se você aliar a corda à sua corrida vai conseguir resultados mais rápido.
22 févr. 18 par le membre: uanhenga
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Danyelle a diástase ocorreu porque o músculo não se fechou por completo aí nessa região após a gravidez, não existe exercício que vai fazer essa pochete sumir, pq o músculo está aberto, só uma mini abdominoplastia que consiste em abrir essa parte do abdômen e costurar o músculo!
22 févr. 18 par le membre: Ursularodrigs
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Uanhenga sério! ? Nossa, que top! Vou pesquisar sim. Resultados é o que interessa nesse momento, já que perdi o peso que queria. Muito obrigado!
22 févr. 18 par le membre: Danyelle Costa
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Ursula, sobre isso da diástase eu Sei. Mas a minha é pequena, e não, Não se resolve apenas com a mini abdominoplastia. Não sou contra cirurgias, mas acho desnecessário já que não quero resultados absurdamente imediatos. Exercícios localizados pra essa região resolvem. Mas, mesmo assim obrigado pelo comentário.😘
22 févr. 18 par le membre: Danyelle Costa
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Tenho dois filhos e a minha sumiu! Mas são quatro anos de dieta e exercícios. Especificamente para diástase vc deve investir em abdominais hipopressivos. Não precisa de abdominoplastia que no caso seria necessário para excesso de pele. Minha barriga tá negativa hj!
22 févr. 18 par le membre: ninapaula10
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22 févr. 18 par le membre: Cláudia Hipólito
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Pesquise sobre os abdominais hipopressivos, eles fortalecem o abdomem.
https://www.google.com.br/amp/s/www.tuasaude.com/ginastica-hipopressiva/amp/
22 févr. 18 par le membre: Joycefmarques
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@carolborba1 canal no YouTube tbm.
Tem os exercícios específicos vale muito a pena.
22 févr. 18 par le membre: Ari-777
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Ninapaula10. Tbm acho desnecessário cirurgia. Não tenho tanto excesso de pele. É só a da diastase mesmo. E tbm acredito que exercício resolve. E parabéns pela barriga negativa. Minha meta. 😁 Já ouvi falar desses exercícios. Vou fazer. Na verdade comecei a fazer hoje pela tarde
22 févr. 18 par le membre: Danyelle Costa
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Danyelle hj por sinal vi um exercício na bola de pilates específico para isso. Pés apoiado no chão e as costas na bola. Fazendo abdominal forçando os pés pro chão. Não sei se vc consegue visualizar , mas tentar ver na net. Pois não salvei o site.
22 févr. 18 par le membre: tatianecastro1
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Obrigado tatianecastro, vou olhar com certeza! 😘😘
22 févr. 18 par le membre: Danyelle Costa
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É verdade, a corda ajuda mesmo. Eu pulo e apesar dos pesares (peso) eu sinto uma diferença imensa em todo meu corpo!
22 févr. 18 par le membre: _ssgw
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22 févr. 18 par le membre: Dcfv
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