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Pessoal boa noite. Mesmo com tantas polemicas aqui sobre qual dieta seguir rsrsrs, vou postar minha dúvida caso possam me auxiliar. Como relatei há alguns dias eu estava achando a minha perca de peso muito devagar. Eu estava consumindo em torno de 35 gr de carbos líquidos por dia, pesquisei maneiras de tentar acelerar o processo e através de alguns posts aqui me interessei sobre a dieta cetônica, não tenho grandes conhecimentos a respeito mas ao meu entender se assemelha a low carb porém com uma redução mais drástica dos carbs e aumento considerável de gordura, como já percebi que o grande vilão para mim é o carbo resolvi tentar por alguns dias essa nova estratégia, reduzindo os carbos a 5% e aumentando gorduras a 70%, porém com esse aumento na gordura aumentou consideravelmente também as calorias. Alguém que já seguiu essa dieta pode dizer se essa estratégia esta correta e se posso segui-la alguns dias das semana e em outros aumentar um pouco um consumo de carbo, pois não consigo manter por muito tempo rsrsrs, acredito então q intercalar com a low carb seria uma opção para mim. Agradeço a atenção e incentivo de todos vcs!!! FOCO!!!!
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1440 kcal
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Gras: 112,32g | Prot: 95,09g | Glu: 14,89g.
Petit Déjeuner: Ovo Cozido. Déjeuner: Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), La Violetera Azeitonas Verdes, Ovo Frito. Dîner: Azeitonas Verdes, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne de Porco do Lombo (Filé), Bacon (Curado), Alface. plus...
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 Commentaires
dê uma lida no livro do Dr Atkins, muito bom. tira várias dúvidas. a cetogênica é retirar o carboidrato e reinserir aos poucos. com a retirada da energia principal dia carbos, seu organismo passa a consumir gordura como fonte de energia, a gordura corporal, principalmente. porém a ingestão de proteínas deve levar em consideração a quantidade de gordura. automaticamente ao ingerir mais proteínas vem mais gordura. porém cuidado com o colesterol. eu fiz e funciona mesmo, porém da muito cansaço, e tive falta de concentração, mas não fiz tudo certinho. porém como disse, olha o livro Dr Atkins
22 févr. 18 par le membre: iganem1
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Valeum eu vou dar uma olhá da sim.
22 févr. 18 par le membre: Cley figueiredo
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Historique de poids de Cley figueiredo
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