|
Итак, принимайте в свои ряды! Цель - минус 3-5 кг, начну с 2000 ккал, а дальше буду корректировать + минимальные упражнения дома. Пожелайте мне удачи )))
|
1985 kcal
|
Gras: 60,11g | Prot: 147,40g | Glu: 217,11g.
Petit Déjeuner: Овсяная Каша на Молоке, Банан, Schulstad Хлеб Сэндвичный Пшенично-Ржаной с Отрубями, Авокадо Авокадо, Кофе. Déjeuner: Маг Хлеб, Савушкин Продукт Сыр Легкий, Макароны Отварные, Фасоль Стручковая, Куриное Белое Мясо (Обжиг, Жареные, Вареные), Теремок Гороховый Суп с Копченостями. Dîner: Соевый Соус, Помидоры, Тунец в Масле (Консервы), Белый Рис. Snacks/Autre: Кофе, Джемы и Варенья, Банан, Молочная Страна Творог Зерненый "Домашний". plus...
|
|
 Commentaires
23 févr. 18 par le membre: Анюша ))
|
23 févr. 18 par le membre: katsyua
|
23 févr. 18 par le membre: Alias_kate
|
23 févr. 18 par le membre: dushka.788
|
удачи 👍 а как вы высчитали 2000 ккал?
23 févr. 18 par le membre: Ирина_by
|
при моем росте/весе норма ккал для того, чтобы худеть - 1600-1800, я на ГВ, поэтому чисто интуитивно решила начать с 2000.
24 févr. 18 par le membre: katsyua
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de katsyua
|