Journal de Anshelle, 24 févr. 18

Ça ne sers à rien de se peser toujours le même jour à la même heure déjà... Donc tu peux dédramatiser😁 

Merci pour tous vos commentaires ! Ça fait plaisir d'être soutenu, et de voir que vous connaissez plein de chose ! Je prends un peu de chacun pour construire ma journée ! Bon Dimanche a vous tous, restez en forme 💪🏻 

coucou, se que moi je peux te conseillé tous les matin à jeun boire un vers le jus de citron pressé dilué dans de l'eau soit chaud soit froid, et je soir 10 min avant de te couché tu te refais un vers de jus de citron pressé mais cette fois avec de l'eau tiède tu le bois et tu va te couché et le citron va agir pendant ton sommeil, mais crois moi le matin tu va directement aux WC commission :)  

Ca ne sert à rien de "diaboliser", tu vas te mettre la pression pour rien et ralentir ton régime avec l'effet du stress. Il faut se lâcher de temps en temps... Bien souvent les gens échouent parce qu'ils se mettent des contraintes ou des impératifs à cause du régime. Il faut plutôt penser rééquilibrage alimentaire et diète qu'on peut tenir toute la vie. Se frustrer, se prendre la tête à la moindre cuillère d'huile ou ne pas pouvoir profiter d'une soirée au resto entre amis, ce n'est pas le but. J'aurais mangé la pizza entière à ta place ;-) 

Par contre, je ne suis pas d'accord sur la pesée une fois par semaine. Pourquoi ? Parce que d'un jour sur l'autre, le poids peut pas mal varier suivant les fluides et déchets. C'est pour cela qu'il faut comparer des moyennes à la semaine, quinzaine ou mois. Si on fait une pesée par semaine et qu'on compare les moyennes au mois, ça ne fait que 4-5 pesées dans le mois. Trop peu pour avoir une moyenne fiable. ALors audébut, tu vas perdre vite, ce n'est pas très grave de se peser fréquemment ou pas mais sur la fin quand tu te bats contre les derniers kilos et que le poids varie assez peu, des pesées beaucoup plus régulières et la moyenne ont tout leur intérêt. 

Gimx je me suis dit une fois par semaine car j’etais Vraiment accro à la balance quand j’ai commencé les autres années ... depuis 2013 j’ai toujours le même objectif sans l’atteindre .... Je me frustrais beaucoup trop, car avant de manger j’allais me peser ! Et à chaque fois je craqué craqué craqué et c’était piiiiiiiire ! Alors cette année je me suis dis que c’était la bonne !!!! Doucement mais sûrement comme on dit ... mais moi j’aimerais voir vite de l’amelioration .... contradictoire la fille, je sais ! 

Justement ! En prenant les moyennes, tu ne compares plus au jour le jour, tu te dis que tu prends juste une mesure qui peut fluctuer naturellement d'un jour sur l'autre. Tant que la tendance (la moyenne) est à la baisse, c'est nickel et beaucoup plus motivant. Regarde mon graph de perte de poids http://nsa39.casimages.com/img/2018/02/25/180225125333911394.png , tu vois que j'ai des variations (parfois importantes) mais la tendance baisse pour se stabiliser à la fin. C'est pour ça que c'est mieux de faire une tendance, ça dédramatise la pesée journalière vu que tu sais que tu perds quand même en général. Enfin c'est juste mon avis :-) 

Hello ! Moi quand c’est comme ça je mange un poisson cuit vapeur et des petits légumes vapeur également ;) c’est saint et tellement bon ! Tu verras que ta moitié de pizza passera inaperçu :) 

Il y a un aspect psychologique dans l'alimentation. Si tu penses que tu va grossir, tu peux tenter de jeûner une journée. Ça ira mieux après ;) 

Moi je te conseil surtout la pesé du vendredi matin. Moins frustrant pour le week end qui est en général un des jours de cheat meal  

Merci encore pour tout vos conseils ! J’ai fait très attention aujoird’hui ! Demain je ne monterais pas sur la balance !!! Mercredi et/ou Vendredi ce son de très bonne idée ! Merci un million de fois à vous tous 

Courage ... Et il faut parfois savoir lachez la pression pour mieux repartir ^^