|
Udah beberapa hari ini gak jaga makan gak olahraga, cuma ttp defisit kalori sih tp badan udah super gak enak rasanya, jerawat juga mulai muncul.. 😩😩😩
|
1470 kcal
|
Gras: 85,31g | Prot: 39,24g | Glu: 153,31g.
Petit Déjeuner: Sari Roti Roti Gandum, ABC Soy Bean Drink, Alpukat. Déjeuner: Minyak Zaitun, Tuna dalam Minyak (Kalengan), Spaghetti Gandum Utuh (Dimasak). Dîner: Madu, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Alpukat. Snacks/Autre: Alpukat, Lupis. plus...
|
|
2712 kcal
|
Exercice:
Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Assis - 8 heures, Dormir - 8 heures, Repos - 5 heures et 30 minutes, Zumba - 2 heures. plus...
|
|