Посчитал стоимость белка из продуктов и протеина. Удивил результат: 1. Протеин Matrix 5.0 - 1,2 руб/1гр белка 2. Индейка акция за 280 руб/кг - 1,2 руб 3. Куриная грудка за 230 руб/кг - 1,3 руб 5. Белок яиц - 1,4 руб 6. Прот.Ultimate Nutrition - 1,7 руб
|
1803 kcal
|
Gras: 67,67g | Prot: 178,55g | Glu: 123,05g.
Petit Déjeuner: Яичный Белок, Вареное Яйцо. Déjeuner: Мистраль Бурый Рис Отварной, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Приготовленная Брокколи (без Жира). Dîner: Киви, Борщ с Говядиной, Арахис, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Hy-Top Паста Арахисовая Хрустящая. Snacks/Autre: Яблоко, Красная Цена Творог 1,8%. plus...
|
|
![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Commentaires
Уточняю, что для расчета удельной стоимости протеина брал большое пачки 2,3 кг, Synthrax Matrix 5.0 стоит порядка 2,5 тыс.руб./пачка, Prostar Whey Ultimate Nutrition - 3 тыс.руб./пачка. Яйца брал СО грубо по 50 руб/10 шт. Индейка и куриная грудка акционные и применил коэффициент 0,7 при переводе сырого мяса в готовое. Если грудку брать за 280 руб/кг без акции, то она удельно будет стоить 1,6 руб за грамм белка, сколько стоит грудка индейки без акции не знаю, но если взять цену в 350 руб/кг, то удельно ее белок обойдётся в 1,5 руб за грамм белка. Если я правильно посчитал, то индейку выгоднее брать.
28 févr. 18 par le membre: olexiy_m
|
Колоссальных отрывов не видно, если конечно весь рацион на Ультимэйт не перевести) Так что это скорее пост для тех, кто кричит о том, что "спортпит - это же дорого":) Идея интересная, спасибо:)
28 févr. 18 par le membre: oky13
|
Забыл написать почему взял два протеина для сравнения: Matrix - как пример комплексного протеина, которые как правило дешевле, а Prostar - сывороточный протеин, который обычно дороже. Изолят не брал, будет ещё дороже. Производители тоже не самые дорогие, средний уровень (то из чего выбираю сам). Рыбу в сравнение не добавлял, по ощущениям она заведомо дороже (даже минтай или тунец в банках), но ее брать все равно нужно для получения омега-3, так что здесь не экономический расчёт. Реальный выбор - между индейкой и курицей, а яйца, рыба и протеин - вещи комплиментарные.
28 févr. 18 par le membre: olexiy_m
|
Всего должно быть в меру:)
28 févr. 18 par le membre: oky13
|
oky13, я сам думал, что спортпит дороже. А выходит, что при цене в районе 2-2,7 тыс.руб. большую пачку, то на уровне недорогого мяса. Ещё интересный вывод, что яйца, вернее яичный белок- не самый дешевый протеин как принято считать. В случае целого яйца - цена будет на уровне протеинового порошка (в желтке есть и белок), но прибавляется 5 грамм жира из желтка, что на сушке не ок.
28 févr. 18 par le membre: olexiy_m
|
Я про яйца вообще даже не рассматривала вариант дешевизны - не приложу ума, где сейчас С0 за 50 р найти) разве что по акциям)
28 févr. 18 par le membre: oky13
|
Oky13, если брать небрендовые яйца, то вариантов море - в пятёрке или карусели можно купить. Я в Карусели за 135 брал 3 десятка в субботу. Когда вижу хорошие цены, то беру сразу много. Я сейчас практически живу на белковых продуктах, поэтому подхожу к вопросу серьёзно :)
28 févr. 18 par le membre: olexiy_m
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de olexiy_m
|