|
Een bananen brood. Zie reacties voor ingrediënten.
|
2706 kcal
|
Gras: 92,92g | Prot: 225,71g | Glu: 253,48g.
Petit Déjeuner: Milbona Roomboter Ongezouten, Zwagerman Gerookt Kipfilet, Lidl Magere Yoghurt, Komkommer (met Schil), Twinkelz Vlokken Puur, Crownfield Fijne Havervlokken, BioWise Lijnzaadmix, Milsani Skyr. Dîner: AH Aardappelballetjes, Lidl Beefburger, Zwagerman Hamblokjes, Sperziebonen, AH Gesneden Uien, Lidl Magere Franse Kwark. Snacks/Autre: Gekookt Ei, Banaan, AH Kaneel, XXL Nutrition Whey Delicious Coconut, BioWise Lijnzaadmix, Lidl Griekse Yoghurt, Crownfield Fijne Havervlokken, Cacaopoeder (Ongezoet), Amandelmeel, Sinaasappelen. plus...
|
|
 Commentaires
Vandaag weer eens een keer een bananen brood gemaakt. Ik heb 20 plakjes uit het brood gehaald.
1 plakje is 188 calorieën zie laatste foto voor de macro's.
Ingrediënten
200 gram amandelmeel
200 gram cacao vlokken
100 gram havermout
100 gram Griekse yoghurt
100 gram lijnzaad mix
50 gram whey (eiwit poeder)
50 gram kaneel
6 bananen
4 eieren
Bereidingswijze
Doe al de ingrediënten in een mix kom en roer ze heel goed totdat je een mooi beslag hebt.
Doe het beslag in een cakevorm of iets anders en zet hem in de voorverwarmde oven.
De oven zet je op 180/200 graden en bak hem af in 45/60 minuten dit is afhankelijk van je oven
04 mars 18 par le membre: arnaudspan
|
vet 10.40 gram
cholesterol 37 mg
natrium 26 mg
Koolhydraten 20.04 gram
vezels 7.2 gram
suikers 5.47 gram
eiwitten 9.42 gram
04 mars 18 par le membre: arnaudspan
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de arnaudspan
|