с 05.03 2018 отказываюсь от 1)шоколада 2)кока-колы 3)выпечки и любых мучных изделий (исключение кусочек ржанного хлеба на завтрак) 4)принятия пищи за 4 часа до сна, в моем случае после 19:00 с 20:00 до 21:00 ежедневно буду заниматься ходьбой и скиппингом, 21:30 стакан кефира с щепоткой имбиря, перца и корицы!!! ровно 21 день!! нужно продержаться, чтоб увидеть первые результаты!
|