|
Сколько вы шагов в день проходите? У меня в среднем выходит 12-15 тыс, мне кажется,очень мало,но больше не получается,если только по квартире кругами ходить
|
1148 kcal
|
Gras: 51,68g | Prot: 75,90g | Glu: 90,80g.
Petit Déjeuner: Nestle Aero, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком, Fish House Форель Слабосоленая Ломтики в Вакуумной Упаковке, Almette Сыр Творожный с Зеленью, Finn Crisp Хлебцы Многозерновые (13г). Déjeuner: Булгур с фасолью, Индейка карри. Dîner: Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Fish House Форель Слабосоленая Ломтики в Вакуумной Упаковке. Snacks/Autre: Epica Йогурт Красный Апельсин. plus...
|
|
1 à 20 sur 25
 Commentaires
Я считаю 12 - 15 тысяч - это очень хорошо, если есть другая активность. У меня максимум 10-12 получается, чаще 8. вот это маловато.
05 mars 18 par le membre: katavas
|
Ну кроме таскания живого веса активности нет))
05 mars 18 par le membre: niktagirl
|
05 mars 18 par le membre: vishnya09
|
Осенью 2/3 проходила)))))
05 mars 18 par le membre: vishnya09
|
Я если специально не хожу, то максимум 3-3,5 выходит. хожу на беговой дорожке. Планирую постепенно переходить на бег.
05 mars 18 par le membre: katavas
|
Хорошо, если 5000. Изредка 8.000
05 mars 18 par le membre: tana98nov
|
На браслете выставлена норма 8000, увы чаще получается 4-5 тыс шагов, работа-дом, все время за рулём.
05 mars 18 par le membre: Настью
|
05 mars 18 par le membre: goncharovez
|
05 mars 18 par le membre: kristina_nel
|
Я на работе набегаю почти по 20000,но вроде как нормой в день считается 10000
05 mars 18 par le membre: Tassia5
|
Очень мало, максимум 5000
05 mars 18 par le membre: vinpool
|
12-15 это не плохо)))у меня в рабочие дни 7-8 тыщ)в выходные поменьше и 4 не нахаживаю (((
05 mars 18 par le membre: kialionka
|
10000 норм. в дополнение к физ нагрузкам
05 mars 18 par le membre: Вебер
|
От 20000-40000. С утяжелителями в первой половине дня. Для меня никакой другой нагрузки не нужно. И главное регулярно. 500кк в среднем затрачивается, могу бегать, но люблю именно шагать🐾
05 mars 18 par le membre: tinkakartinka
|
У меня браслет показывает, что в среднем 13500 получается. Я за рулём, поэтому так немного получается. Один раз ездила в центр на метро. Так тогда за одну поездку 8000 шагов получилось.
05 mars 18 par le membre: ooolli
|
С браслетом очень удобно. у меня только на дорожке 8000 выходит. По итогу дня 15000 набирается.
05 mars 18 par le membre: KachalinaK
|
Поразительно, как много шагающих людей! Где и когда можно столько пройти? Я в течение дня передвигаюсь почти всегда пешком, но средний показатель 9000 шагов
05 mars 18 par le membre: Bak_Olga
|
Отвожу ребёнка в школу туда и обратно 6000, в магазин по дальнему пути 5000 туда и обратно, прогулка днём 6000, вечером ребёнка на акробатику с акробатики 5000, вечерняя прогулка после ужина 40 мин 6000 и за день набегает от 20000 и выше👣
05 mars 18 par le membre: tinkakartinka
|
Если после каждого приёма пищи ходить 20 мин, минимум набегает 10000. Выходите на несколько остановок раньше до работы, учебы. 40 мин ходьбы это 6000. Вечером перед сном прогуляться с собакой, ребёнком, шаги на месте, когда моете посуду или пританцовываете. Я участвовала в марафоне в феврале, без призов, программе #pacer очень стимулировало. Рекорд #41000
05 mars 18 par le membre: tinkakartinka
|
Обожаю гулять пешком, но отчаянно некуда😩 1000 шагов в школу, столько же обратно и все.. Да и холодно зимой
05 mars 18 par le membre: froseve
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de niktagirl
|