|
Не знаю как рассчитывать БЖУ, т.е. какая должна быть норма... Например, на сколько углеводы должны превышать белок и тп
|
1075 kcal
|
Gras: 47,54g | Prot: 32,06g | Glu: 138,35g.
Petit Déjeuner: Спринт Батончик с Арахисом, KDV Вафли Твист. Déjeuner: Чай с Сахаром, Гречка с Мясом. Dîner: Халва, Мандарины. plus...
|
|
 Commentaires
30/30/40 - многие начинают с таких процентов, а потом, по ситуации, корректируют
06 mars 18 par le membre: Malefisenta666
|
1,5 г белка на кг своего веса, 1г жиров на кг, остальной калораж добиваете углеводами, сколько влезет))
06 mars 18 par le membre: stromanista
|
для РСК 1150, как у Вас - 60г жиров (540кк), 90г белка (320кк), 77 г углеводов (303кк)
06 mars 18 par le membre: stromanista
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de shutupfattybitches
|