у меня одной после поедания гречки чувство голода вырастает в разы? по калориям я наела дохрена, углеводов тьма, но есть хочется так, что голова кружится и челюсти сводит... че за х-ня?
|
1563 kcal
|
Gras: 25,29g | Prot: 128,20g | Glu: 227,77g.
Petit Déjeuner: Волжский Пекарь Хлеб "Волжский" Ржаной Заварной, Луговая Свежесть Сыр Легкий 9%, Гречка. Déjeuner: Помидоры, Органик Соя Продукт Тофу Копченый, Куриное Филе, Гречка. Dîner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,2%, Данессия Паровой Пирожок Пян-Се (с Капустой), Сарафаново Молоко 2,5%, Мрия Желатин, Капуста. Snacks/Autre: Савушкин Продукт Мягкий Творог 0%, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Красное Яблоко, Пекинская Капуста, Помидоры, Домик в деревне Творог 0,2%, Мистраль Гречка. plus...
|
|
1392 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 1 heure et 15 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 1 heure et 57 minutes, Repos - 14 heures et 48 minutes, Dormir - 6 heures. plus...
|
|
1 à 20 sur 43
Commentaires
У меня то же самое, после гречки, пшена, риса. Могу много каши съесть, а толку никакого - словно все в пропасть падает, насыщает лучше всего только мясо.
06 mars 18 par le membre: ginodemarin
|
Лучше на завтрак кушать белок)) а гречку можно небольшую порцию как гарнир на обед)))
Лично по своему опыту скажу что отказавшись от каш на завтрак в пользу творога, омлета я перестала испытывать дикий голод)) 👍
06 mars 18 par le membre: Natalia_Kustova
|
Да, то же самое, присоединяюсь к тем, кого насыщает белок.
06 mars 18 par le membre: dawning_lane
|
Описание похоже на резкое падение сахара в крови. Гречка вроде хорошо понижает сахар, это полезно, но может, для вас даже чересчур?
06 mars 18 par le membre: Циан
|
аналогично. а вот если с добавлением чего-то белкового ,то уже норм,смело на 3ч хватает.
06 mars 18 par le membre: Guzzel_pro
|
А я постоянно есть хочу, сразу после завтрака / обеда / ужина через 30 минут опять голодная)))
06 mars 18 par le membre: leokarda
|
если после сытной углеводное еды возрастает чувство голода - это первый признак инсулино- и лептинорезистентности. у меня именно так это и выяснилось, сдала анализы крови - подтвердилось. к счастью, лечится!
06 mars 18 par le membre: ms.sunhairgirl
|
Эх, тут такое дело, финансовый коллапс, в этой связи решила посидеть на гречке с капустой, ну не могу, мой организм привык к белку и все тут... Целый день промучалась. Думаю можно вернуться к соевому мясу, белок и дёшево...
06 mars 18 par le membre: DarkMary1984
|
У гречки высокий гликемический индекс, при инсулинорезистентности медленные углеводы работают как быстрые. У зеленой чечевицы индекс 35, у фасоли - 38, лучше ими заменять каши. Французы не едят каши, но едят чечевицу и фасоль, французы тонкокостные, у таких людей быстрый обмен веществ... Дешевое блюдо, которое тоже неплохо насыщает, это пюре из вареной моркови и свеклы - у них гликемический индекс примерно 20.
06 mars 18 par le membre: ginodemarin
|
Нельзя мне бобовые, вот такие дела... Стол номер пять...
06 mars 18 par le membre: DarkMary1984
|
ginodemarin про ГИ гречки согласна! А вот про свеклу и морковь не соглашусь! В сыром виде они имеют низкий ГИ, а в отварном виде ГИ увеличивается почти вдвое!!! Очень важно при подсчете ГИ учитывать способ приготовления продуктов!
06 mars 18 par le membre: a.v.ava
|
нужны специи, обязательно! и разнообразие! пусть будет греча, зелень, свежие овощи!
06 mars 18 par le membre: nesterova2311
|
06 mars 18 par le membre: slaxlord
|
очень много играет внешний вид еды. если на вид унылое г...но, то организм будет хотеть ещё) и если добавить красок и ароматов, то дело пойдет))))
06 mars 18 par le membre: nesterova2311
|
a.v.ava Я по себе сужу - вареная морковь, свекла на ужин меня вполне насыщала, вес на следующий день утром не увеличивался... В любом случае, если выбирать между кашами и крахмалистыми овощами, лучше использовать овощи.
06 mars 18 par le membre: ginodemarin
|
nesterova2311, вопрос финансов. Мой рацион всегда состоял из большого количество свежих овощей. Проблема в том, что я сейчас не могу себе этого позволить! Специи тоже мне далеко не все можно. И так стараюсь добавлять вкуса, дело в общем то не в нем. Видимо гречка просто не мой вариант. Вот капуста это да дёшево и сердито!!! Попробую сосредоточиться на ней как на гарнире
06 mars 18 par le membre: DarkMary1984
|
У меня от капусты изжога, если не разбавлена углеводами. Так что пока заместила тыквой, балдею. Пеку сразу противень, потом везде её использую.
06 mars 18 par le membre: knopockalv
|
DarkMary, а если гречку макарошками цельнозерновыми заменить, они вроде понажористей?
06 mars 18 par le membre: Rakovka
|
Если нельзя изменить ситуацию, то приходится менять к ней отношение. Пусть меня сейчас закидают кирпичами за комментарий. Никто из нас не Анджелина Джоли, да нам и не надо, главное, что мы все разные, у нас разный метаболизм, разный вкус, и наши организмы по-разному реагируют на те или иные продукты! Всё индивидуально! Не гречей единой жив человек!
06 mars 18 par le membre: nesterova2311
|
А у меня капуста белокачанная под запретом (диета по группе крови) и действительно плохо мне от нее, даже тушеной (брокколи полезна), тыква, цуккини - супер.
06 mars 18 par le membre: ginodemarin
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de DarkMary1984
|