|
sudah waktunya memanfaatkan lemak sebaiik mungkin untuk membangun muscle 😎
|
65 kg
Perdu jusqu'à présent: 5 kg.
Reste à parcourir: 0 kg.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
|
|
2372 kcal
|
Gras: 94,72g | Prot: 124,39g | Glu: 257,08g.
Petit Déjeuner: Nasi Putih, Bawang Bombay Dimasak, Minyak Hati Ikan Kod, Minyak Nabati, Roma Malkist Crackers (3), Telur (Utuh), Madu, Duku. Déjeuner: Kelapa, Air Kelapa, Sambal Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih, Ronnie Coleman Iso-Tropicmax. Dîner: Nasi Putih, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Autre: Roma Marie Susu, Roma Marie Susu. plus...
|
Perdant 0,4 kg par Semaine
|
 Commentaires
untuk membangun muscle lemak ya..bukan protein?
07 mars 18 par le membre: Satrio Jenar
|
@Satrio motor kalo gada oli nya jalan ga ? Jebol ya ? Haha
Ketika ngebakar otot kta jga butuh lemak ,kalo lemak tubuh udh 3% terus maksa buat cutting kemungkinan besar otot yg terkikis habis karena sudah tidak ada lemak .peran protein buat muscle recovery dan biar tambah besar.
07 mars 18 par le membre: M.Robbi
|
Jadi manfaatkan lemak sebaik mungkin bukan kejar target biar cepet turun bb .
07 mars 18 par le membre: M.Robbi
|
berapa gr lemak per kg bb ?
07 mars 18 par le membre: Browsersss
|
@Septian 1.6 bro tapi ambil lemak sehat ajh .
07 mars 18 par le membre: M.Robbi
|
Dan tergantung mau masuk mode apa dlu sesuai macronutrient ajah .
07 mars 18 par le membre: M.Robbi
|
Udah di brapa persen BF nya bro skrg??
07 mars 18 par le membre: watariwattari
|
@watari menurut lo udh berapa % bro kemarin di ig 😅masih banyak pr euuy
07 mars 18 par le membre: M.Robbi
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de M.Robbi
|