Journal de nmcj, 08 mars 18

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Voir Calendrier de Régime, 08 mars 2018:

2018 kcal

Gras: 46,98g | Prot: 99,98g | Glu: 225,67g. Petit Déjeuner: Uva Itália, Mamão Papaia. Déjeuner: Contra-filé, Batata Inglesa Cozida. Dîner: Marba Mortadela Defumada, Pão Francês. Snacks/Autre: Heineken Cerveja Heineken (355ml). plus...

2250 kcal

Exercice: Course à Pied - 10/kph - 41 minutes, Repos - 15 heures et 19 minutes, Dormir - 8 heures. plus...

7 supporteurs Encourager

Commentaires

Uoooou! O melhor que consegui em 20 minutos foram 3,4km! Parabéns! Você mantém a velocidade constante ou alterna corrida com caminhada?!

08 mars 18 par le membre: leticia.s.ol

suou heim!!!! parabéns!!

08 mars 18 par le membre: jaquemiyamoto

Transpirei bastante sim kkkk

08 mars 18 par le membre: nmcj

@Leticia 3,4km em 20 minutos está excelente também. Eu costumo começar correndo leve e depois dos três minutos iniciais eu vou gradativamente aumentado a velocidade.

08 mars 18 par le membre: nmcj


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