Siadanko pobiegowe 🏃😁
|
1374 kcal
|
Gras: 77,44g | Prot: 58,33g | Glu: 107,92g.
Petit Déjeuner: Morliny Polędwica Łososiowa Wieprzowa, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko, Piątnica Mascarpone, Bakoma Jogurt Naturalny Gęsty 2,8%, Pieczywo Lekkie 7 Ziaren, Piątnica Mascarpone, Mleko z 2% Tłuszczu, Kawa (Rozpuszczalna). Déjeuner: Schar Chleb Wieloziarnisty Bezglutenowy, Ser Gouda, Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu. Dîner: Dr. Oetker Pizza Guseppe z Szynką i Pieczarkami. Snacks/Autre: Kawa (Rozpuszczalna), Mleko z 2% Tłuszczu, Rurka z Bitą Śmietaną. plus...
|
|
2379 kcal
|
Exercice:
marsz 6.78 km/h - 23 minutes, Repassage - 45 minutes, Bieg - 1 heure et 14 minutes, Étirement (Yoga) - 5 minutes, Repos - 13 heures et 33 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
Commentaires
Ja tez chcę już biegać a ciągle chora byłam teraz dzieci. Ile trzeba odczekac po chorobie jak myslisz?
10 mars 18 par le membre: bimbabimba1
|
To zależy jak się czujesz. Ja po chorobie zrobiłam 6km spacer i następnego dnia pobiegam, bo czułam się dobrze 😊
10 mars 18 par le membre: K1C1A
|
Lekarze mówią, że tydzień trzeba odczekać, ale ja uznałam, że skoro w pn mogę wrócić do pracy to sobotnia przebiezka mi nie zaszkodzi. Nie zaszkodziła 😁
10 mars 18 par le membre: K1C1A
|
to wszystko zalezy jak sie czlowiek zywi. na niskich weglach moge przy zerze wyjsc w tshircie i chory nie bede :)
11 mars 18 par le membre: vibo69
|
Vibo wiemy wiemy ;) Ja się zastanawiam czy mogę tak wyjsc i spocic sie na dworze gdzie jednak pogoda zmienna. A mam obniżoną odpornosc po antybiotyku plus chorzy w domu. Nie chcę znowu się rozłożyć.
11 mars 18 par le membre: bimbabimba1
|
To idź na spacer a raczej szybki marsz i sprawdź siły 😁 powodzenia
11 mars 18 par le membre: K1C1A
|
no to sie ubierz tak aby sie nie spocic. ja od wielu lat ubieram sie tak aby po 10 minutach marszu dopiero bylo mi komfortowo. wiec jak wychodze to jest na poczatku zimno. i to sprawdza sie idealnie
11 mars 18 par le membre: vibo69
|
|
|
|
|
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de K1C1A
|