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loubela
Journal
10 mars 18
Journal de loubela, 10 mars 18
Profil de loubela
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Aujourd'hui je me sens fatiguée ET je ressens un manque de sucre .... pfffff ca fait une semaine Que j'ai recommencer mon rééquilibrage alimentaire pouvez vous me donner des conseils svp🙏🏻
89 kg
Perdu jusqu'à présent:
3 kg
.
Reste à parcourir:
14 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 10 mars 2018:
1677 kcal
Gras: 50,96g | Prot: 92,70g | Glu: 215,56g.
Petit Déjeuner:
Amandes, Auchan Banane.
Déjeuner:
Auchan Banane, Lidl Fromage Blanc 0%, Escalope de Poulet, Penne, Lactel Lait Demi-Écrémé, Women's Best Slim Body Shake.
Dîner:
Auchan Baguette de Pain Classique, Fromage Brie, Gâteau au Yaourt, Spaghetti Bolognaise.
Snacks/Autre:
Côte d'Or 70% Noir Intense.
plus...
2159 kcal
Exercice:
Repos - 15 heures, Dormir - 9 heures.
plus...
poids stable
5 supporteurs
Encourager
Commentaires
Une bonne pomme ou alors des petits carrés de chocolat noir individuel. Quand tu as un coup de mou, regarde des photos de toi ou alors de tes objectifs! Courage
10 mars 18 par le membre:
vicfit01
un bain ! pour se relaxer et oublier la bouffe ....
10 mars 18 par le membre:
claironbis
Merci 😊
10 mars 18 par le membre:
loubela
J'ai mis à peu près le même commentaire il y a quelque jour. Regarde le il y a de très bons conseils dedans. Bon courage
11 mars 18 par le membre:
Johanna.muret
augmente les glucides et réduit les sucres , le matin tu as faim ou juste du mal à émerger?
11 mars 18 par le membre:
juke eat&fit
Je pense que tu dois manquer de glucides. Une pomme ou une banane te fera du bien ( prends les en dessert ou en collation). Évite les sucres raffinés.
11 mars 18 par le membre:
Dova_Sensei
Le manque de sucre c est dans la tête. Aucune raison d en manquer si tes repas son équilibré avec féculent. Légume et viande. Fruit. Etc
11 mars 18 par le membre:
coco91540
Faire du sport, après l'effort, Seulement soif!
11 mars 18 par le membre:
Math.88
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