|
Доброе утро! Только что завела данный дневник и записала первый завтрак!
Только вот что-то подсчёт не правильно ведётся!
Это такая уловка (в % жиров всегда больше чем белков - хотя по граммам все наоборот)?
Сталкивались с таким?
|
1278 kcal
|
Gras: 50,33g | Prot: 53,83g | Glu: 156,54g.
Petit Déjeuner: Вода, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Творог Мягкий 5,5%. Déjeuner: Ростагроэкспорт Сметана 20%, Ржаной Край Зерновой Хлеб в Нарезке, Суп-Пюре из Тыквы. Dîner: Плов с Курицей. Snacks/Autre: Зеленое Яблоко, Зеленый Чай, Зеленый Чай, Мёд, Яблоко Зеленое, Вода. plus...
|
|
2452 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 1 heure et 30 minutes, Vaisselle - 1 heure, Nettoyage - 2 heures, Dormir - 8 heures, Aspirateur - 1 heure, Repos - 10 heures et 30 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Все ок! С помощью активных и добрых участников FS разобралась в проблеме:
1 грамм белка дает 4,1кКал, 1гр углеводов тоже = 4,1кКал, 1гр жира = 9,3ккал, отсюда математика по распределению ккал в %% !
Теперь нужно свой РСК в калориях распределить на БЖУ в граммах, а дальше набраться терпения, не лениться и следовать к цели!
Да прибудет с нами сила!
18 mars 18 par le membre: miss.ko
|
|
Historique de poids de miss.ko
|