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monicadanielarafeiro
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13 mars 18
Journal de monicadanielarafeiro, 13 mars 18
Profil de monicadanielarafeiro
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Archive d'Entrée de Poids (pas d'entrée de journal) pour le 13 mars 2018
73 kg
Perdu jusqu'à présent:
0 kg
.
Reste à parcourir:
5 kg
.
Régime suivi: Raisonnablement Bien.
Voir Calendrier de Régime
, 13 mars 2018:
1373 kcal
Gras: 54,72g | Prot: 67,01g | Glu: 149,28g.
Petit Déjeuner:
Sumo de Limão.
Déjeuner:
Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras).
Dîner:
Caldo Verde.
Snacks/Autre:
Cem Porcento Granola Fruta e Canela, Lidl Iogurte Grego, Prozis Oatmeal + Whey Protein Chocolate Brownie.
plus...
1896 kcal
Exercice:
Marche (Modérée) - 5/kph - 40 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures.
plus...
Perdant 14 kg par Semaine
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