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Buenas! Tenía una consulta, estoy consumiendo unas 900-1000 kcal diarias, no sé si es muy poco. Mis últimos hidratos los consumo a la hora de comer a partir de entonces solo consumo grasas, proteínas y verduras. ¿Qué opináis? Yo me encuentro bien, quizá pase un poquillo de hambre al final del día pero me siento bien.
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995 kcal
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Gras: 41,60g | Prot: 72,63g | Glu: 84,47g.
Petit Déjeuner: Hacendado Pera Conferencia , MTX One Whey, Huevo Cocido, Deliplus Levadura de Cerveza, Almendrola Leche de Almendras sin Azúcar, Hacendado Té Chai con Especias. Déjeuner: Aceite de Oliva, Eroski Seta Shiitake, Hacendado Arroz Basmati, Hacendado Seitán a la Piastra, Bimi. Dîner: Huevo Cocido, Aceite de Oliva, Cogollos, Tomates, Cebollas Verdes y Tiernas, Aguacate. Snacks/Autre: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Hacendado Té Chai con Especias, Hacendado Zanahoria. plus...
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1783 kcal
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Exercice:
Andar 1 - 17 minutes, Nettoyage - 1 heure, Tabata - 15 minutes, Repos - 14 heures et 28 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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 Commentaires
Estoy consumiendo al rededor de 40% HC, 30 grasas y 30 proteínas.
14 mars 18 par le membre: Rouselectric
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Hola, como calorías me parecen pocas, yo tomo unas 1300 (con una vida bastante sedentaria) y estoy bajando peso, poco a poco.
15 mars 18 par le membre: Bequisa9
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...yo normalmente procuro no bajar de 1500 y entre tanto le meto algun día de 1800,2000 y a veces incluso 2500 para evitar la tumba metabólica...creo que me paso un poquito😁 pero...tampoco tengo prisa...🤙
15 mars 18 par le membre: Silvi-es+
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Las subiré un poquito, pero ya os digo, como tampoco paso hambre... gracias!
15 mars 18 par le membre: Rouselectric
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Tienes razón Silvi, yo eso lo hago de lunes a viernes ya que el cálculo de mi TMB es de unas 1500; los findes paso a las 1700-2000 fácilmente pero también estoy más activa. Como explicaba Aryak, con un pequeño déficit de 200-300 calorías se consiguen buenos resultados a la larga. Besos guapisimas
15 mars 18 par le membre: Bequisa9
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La sensación de hambre NO es un indicador "fiable".
Si nos guiaramos por el hambre, la gente no usaría una app para contar calorías XD.
Pasar hambre no es perder peso.
15 mars 18 par le membre: johnybd
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si fuese por hambre yo paso hambre siempre, eso no sirve, x ejemplo da más hambre comer mucho carbohidrato refinado y por lo tanto hace las dietas más difíciles que si comes verduras+legumbres+carnes+grasa en mayor proporción, a mismas calorías.
15 mars 18 par le membre: aryak6
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Gracias por los comentarios, lo tendré en cuenta!
15 mars 18 par le membre: Rouselectric
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Yo como 1250-- 1400 calorías y estoy bajando de peso muy bien y no pasó hambre....
15 mars 18 par le membre: nuriavicea
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