|
|
946 kcal
|
Gras: 15,94g | Prot: 34,17g | Glu: 165,19g.
Petit Déjeuner: Козинаки с Семенами Льна, Кофе с Молоком, Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Рис Вареный. Dîner: Окей Груша Конференс, Зеленый Чай, Ашан Помело Сушеный, Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Toblerone Швейцарский Молочный Шоколад с Медово-Миндальной Нугой, Капуста Тушеная, Картошка Тушеная, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Рис Вареный. Snacks/Autre: Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Куриная Грудка Вареная. plus...
|
|
582 kcal
|
Exercice:
Corde à Sauter - 15 minutes, Musculation (Modérée) - 1 heure, Apple Health - 22 heures et 45 minutes. plus...
|
|
 Commentaires
Все время забываю сфотографировать 🤳 заранее, что ем))) вспоминаю только тогда, когда пью кофе ☕️ поэтому распишу свой завтрак:
✔️Рис 🍚 143гр + соевый соус (обожаю рис с соевым соусом)
✔️Хлеб 🍞 бородинский 20гр
✔️Тоблерон 🍫 16гр
✔️Кофе ☕️ вьетнамский 🇻🇳 с молоком 240мл
✔️Козинаки из семян льна 3гр
Итого: 312 ккал
Текущий вес: 65,2кг (утром)
Иду к заветным 58кг 💪🏻
И да, забыла) сегодня тренировка 🏋🏻♀️ у меня)
18 mars 18 par le membre: tatarka_553
|
Забыла добавить:) 8 марта вес был 67кг, мне кажется я делаю успехи 👏🏻👏🏻👏🏻
18 mars 18 par le membre: tatarka_553
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de tatarka_553
|