|
diet gak boleh terlalu defisit kalori,,
gimana,, namanya diet,,
makan sehat", kalorinya dikit..
sampek skrg, masih 443 kkal..
makan malam belum,,
itupun udah siap masak, cuma putih telur 3, sama tahu..
apalagi yang mau dimakan??? mana belum sempat belanja..
hmmmmmmmmmm
|
738 kcal
|
Gras: 24,23g | Prot: 64,06g | Glu: 69,76g.
Petit Déjeuner: Buah Pir. Déjeuner: Susu Kedelai, Bayam Dimasak (dari Segar), Sambal Goreng, Tempe Goreng, Udang, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Putih Telur Matang. Dîner: Minyak Zaitun, Sate Padang, Putih Telur Matang. Snacks/Autre: Kalbe Nutrive Benecol Blackcurrant. plus...
|
|
2561 kcal
|
Exercice:
Cuisiner - 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 30 minutes, Repos - 15 heures, Dormir - 8 heures. plus...
|
|