|
Выбираю продукты, в которых меньше калорий: хлеб с отрубями (217 ккал), сыр сулугуни (263 ккал), куриная грудка (135 ккал)
|
1427 kcal
|
Gras: 55,15g | Prot: 111,16g | Glu: 123,92g.
Petit Déjeuner: Умалат Сыр Сулугуни, Шармэль Пастила, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке. Déjeuner: Сельдь Соленая, Картофельное Пюре, Оливковое Масло, Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Грецкие Орехи, Чернослив, Куриное Филе. Dîner: Сваренное Вкрутую Яйцо, Куриная Грудка Отварная, Укроп, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Пекинская Капуста, Оливковое Масло, Помидоры, Соевый Соус. Snacks/Autre: Киви, Грейпфрут, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Сахар, Яблоко, Лента Смесь Ореховая. plus...
|
|
1538 kcal
|
Exercice:
Étirement (Yoga) - 5 minutes, Entraînement en Circuit - 35 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
|
Historique de poids de chebakova.maria
|