Journal de M.Robbi, 20 mars 18

bulking lah bro.biar tebel 

Kasih tipis dlu keknya bro 😁 

Mantap, BF segitu brapa lama bro ? 

aduh...aduh.. jadi pengen colek2 si Aa' 😄😄😄😆 

@Rully tahunan bro ,cutting nya mah cuman 3bulan 😁  

@diah macem coklat ajah di colek2 😁 

Pastinya tahunan.. Buat otot kaga semudah gemukin badan... Kadang diet terlalu over otot bisa nyusut.. makan banyak otot ketutupan lemak 

semangat bro..💪💪💪 

lengannya 

Hehe bener bgt @Sairykudo, kalo kagak sabar/instan, diet over mo turunin lemak malah otot ikut nyusut ( cutting kagak sabaran ) , kalo makan over dikit, otot naik eh si lemakpun ikut naik ( bulking ga sabaran ), emang bener kudu sabar, selama otot dapat asupan protein yang cukup ( Karbo & lemak pas persentasenya ),latihan yang konsisten sama masa recovery/resting otot yang pas pasti hasil depan mata, ya itu kuncinya sabar hehe, ya itu keuntungan yg masa ototnya sudah banyak bakar lemaknya jadi lebih cepat krn si otot sendiri adalah jaringan hidup yg berfungsi sebagai mesin pembakar lemak 24 jam. 

@sairykudo yaps betul koncinya konsisten dengan apa yg di jalani latihan fokus tambah kuat . @hendrik siap bro kasih keras 💪 

@rully sebenernya bikin otot itu mudah kalo tau trik dan metode latihan yg dijalani nya untuk pemula lebih mudah bisa bangun otot sebulan sekilo itu jga dengan makronutrient yg seimbang sesuai kebutuhan tubuh kta dan latihan yg intens fokus tambah kuat bisa pake coumpound exercise 3x per weeks Intinya buat pemula lebih baik pelajari dlu fipa dan frikz nha viaf ga buang2 saktu di gym 😁 

#tips dan triks nya biar ga buang2 wktu 

@Robbi : Mantap, Thx mastah advice nya ! 

Kirain apa tadi fipa dan frikz nha viaf bro, wkwkwkwk 

Itulah guna FS ini, saling berbagi ilmu, biar yang baru mulai dapat masukan yang bermanfaat, yang sudah mastah bisa sharing pengalaman buat yang baru mulai, karena sebelum jadi mastah juga pasti pernah jadi pemula ,pasti sudah trial dan error berkali2, tips dan trick sudah di kuasai lebih dulu, tau mana yg wasted time, mana yg point, bener ga bro @Robbi ?  

nyimak😎 

@ruly typo bro wkwk maklum keyboard nya kecil 😅 Betul bro saya jga disini masih banyak belajar dan selalu haus akan ilmu ,dan disini jga kalo ada yg mau nambahin tips dan triks nya monggo dituangkan di postingan ini ,kita sama2 berbagi biar pada semangat latihan nya .( Knowledge is power )! @diah nyemak wkwk  

kalo bosan sixpack balikin onepack lagi  

@jerink sixpack mah jangan bosen karena ini healthlifestyle 😎