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foco galera! o mais difícil nessa batalha é a dieta mas no final compensa ver os resultados.
desde que eu entrei na dieta a 3 meses foram 17kg a menos, é claro que com uma rotina de exercícios também.
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666 kcal
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Gras: 25,22g | Prot: 78,68g | Glu: 27,52g.
Déjeuner: Pepino (com Casca), Tomates, Rúcula, Peixe Grelhado. Dîner: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Purê de Batata Doce. plus...
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3542 kcal
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Exercice:
Tapis de Course - 30 minutes, Musculation - 1 heure, Repos - 14 heures et 30 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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