|
Слушайте, а правда, что нельзя во время соблюдения пп обезжиренные продукты? Там...творог, кефир?
|
758 kcal
|
Gras: 20,31g | Prot: 28,47g | Glu: 120,61g.
Petit Déjeuner: Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Печенье к Чаю, Банан, Зеленое Яблоко. Déjeuner: Красные Помидоры, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Салат Овощной со Сметаной, SPAR Хлеб Бездрожжевой, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Морковь по-Корейски. Snacks/Autre: Кефир (Обезжиренный), Dr. Korner Хлебец Черничный, SPAR Хлеб Бездрожжевой, Суши Шоп Ролл Калифорния . plus...
|
|
1536 kcal
|
Exercice:
Course à Pied - 14.5/kph - 16 minutes, Repos - 15 heures et 44 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
Полностью обезжиренных продуктов нет. Всё равно 0,2 присутствует. Если вписывается в КБЖУ 5% и даже 9%, то ем эту жирность, если не вписываюсь, но требуется белок и перекус, беру 0,2-1%, поливаю эпикой питьевой и яблоки с корицей, отличный перекус плюс белки.
23 mars 18 par le membre: 2427362
|
Творог и кефир можно. Хотя от 1-2% жирности ничего плохого не будет))
А вот ёгуртами и подобными обезжиренными «полезностями» лучше не увлекаться
Жирность замещают сахаром🤦🏼♀️
23 mars 18 par le membre: Варвара44
|
В обезжиренных до 2% плохо усваивается кальций
23 mars 18 par le membre: razor-dazzle
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de lapshinaal
|