Journal de elitane, 23 mars 18

Pues tienes todas las papeletas 😜 

cefe tirne razón, edulcorantes y ch refinado ... pico de insulina y hambre o ganas de comer, casi seguro. para otra, si pretendes saciarte busca comer más grasa buena, proteína y si quieres dulce una pieza de fruta entera. 

Coincido con Cefe (sin que sirva de precedente!! 😂😜) Si añades alguna grasa buena te saciará más: por ejemplo yogur natural completo y sin azucarar, con 10g de nueces picadas dentro 

haz caso a aryak 

Lo tendre en cuenta por ahora no me ha dado nada de hambre... lo que busco no es hacer dieta es controlar mis ansias de comer(y si asi ya bajo 2 o 3 kilitos mejor) y los consejos siempre ayudan. graciasssss buen finde semana