|
Упражнения:
🔸Днем(утром забыла):
🔻Пресс 100 раз
🔻Упражнения для пресса 100 раз
🔻Упражнения в планке 40 раз
🔻Планка 2 минуты
🔸Вечером:
🔻Пресс 50 раз
🔻Упражнения для пресса 30 раз
🔻Качели 50 раз
🔻Боковые наклоны к стопам 30 раз
🔻Кобра(на подобие отжиманий) 25 раз
🔻Планка 1 минута
|
501 kcal
|
Gras: 19,42g | Prot: 15,94g | Glu: 68,53g.
Petit Déjeuner: Зеленый Чай, Овсяная Каша на Воде. Déjeuner: Greenfield Зеленый Чай, Салат из Свеклы с Чесноком, Говядина Тушеная. Dîner: Овсяные Блинчики, Клубника. Snacks/Autre: Фруктое Напиток-Пюре (из Фруктов или Только с Фруктовым Соком), Торт, Простоквашино Ряженка 4%. plus...
|
|