|
Так как в начале прошлой недели мышцы на ногах болели, я в конце концов решила сделать пару тренировок подряд на верх. В результате теперь вместо ног болят руки))) Теперь буду делать опять акценты на низ.
А еще мне нравится, что интенсивные тренировки дают хорошее снижение в весе.
|
1568 kcal
|
Gras: 57,01g | Prot: 156,41g | Glu: 118,81g.
Petit Déjeuner: Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, Кофе, Parmalat Молоко Обезжиренное 0.5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Савушкин Продукт Творог 1%, Syntrax Matrix Mint Cookie, Яйцо. Déjeuner: Помидоры, Петелинка Филе Бедра Охлаждённое, Дон Густо Гречка, Борщ. Dîner: Мандарины, Морское Содружество Тунец для Салатов в Собственном Соку, Шампиньоны, Салат Айсберг, Помидоры, Ласковое Лето Творог Зерненый 3%, FitMax BCAA. Snacks/Autre: Лента Яблоко Семеренко, Мирролла Рыбий Жир. plus...
|
|
3520 kcal
|
Exercice:
Vélo (Lent) - 18/kph - 45 minutes, Repos - 15 heures et 15 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|