|
Здесь тоже белка больше в граммах чем жиров, а в процентах преобладает жир?
|
898 kcal
|
Gras: 45,11g | Prot: 82,63g | Glu: 37,81g.
Petit Déjeuner: Сырники Диетические. Déjeuner: Говяжья Котлета на Пару. Dîner: Ремит Язык Заливной. Snacks/Autre: Сосиска Индейки, Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Бахетле Хлеб по Дюкану, Йола Балык из Конины. plus...
|
|
 Commentaires
1250 рск? Сама поставила?
26 mars 18 par le membre: nebostay
|
Слишком много жиров, надо 1г на 1кг веса примерно. И критически мало углеводов надо 130-150г.
26 mars 18 par le membre: djmidnight
|
Согласна, жиров слишком много. 0.8-1г на кг веса, не больше.
26 mars 18 par le membre: Lizenok
|
1250 мне ФС рассчитал! Я на 3 х дневной белковой Атаке. Сегодня 2 день. Год на ПП с нарушениями правда не сбросила ни грамма
26 mars 18 par le membre: nzaxarova
|
Насчёт жиров согласна. Многовато
26 mars 18 par le membre: nzaxarova
|
жир при расщеплении даёт дольше калорий, чем белки и жиры. белок и угли 4.1калорий/грамм; жиры 9.3калорий/грамм
26 mars 18 par le membre: мисс никак
|
жиров не много, не слушайте! главное, из каких продуктов они - льняное масло после завтрака, орехи на перекус, жирная рыбка красная запеченная - или жареная куриная нога в кляре, кремовый торт, пирожные, чипсы. разница огромная. а нормы жира на самом деле 0,7г. - 2г. на кг веса! но в среднем берут 1г на кг веса
26 mars 18 par le membre: l4rgaete
|
Долгие углеводы надо обязательно кушать( хотя бы 100г риса, гречки, можно разбить на 2 приёма) но в вашем случае строго до 15.00. Ко всему 300-400г куриных грудок (тушёная в духовке с сыром и помидорчиками.... вкусно получается). Яйца 3 шт. Овощи любые. 100-200г творога перед сном. ИТОГО 100г углеводов, 150г белков, где-то 1300 колорий
26 mars 18 par le membre: dogadaisy444
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de nzaxarova
|