Journal de LizethChavez10, 27 mars 18

que ricooo 

Le pusiste chocolate debajo? O donde están esas calorías? 

la avena me imagino 

250 gramos de yogurt griego, endulzado con stevia y 2 cucharadas de cocoa, 175 gramos de fresas, 125 gramos de plátano, 50 gramos de avena tostada con 10 gramos de aceite de coco y 5 de mantequilla xd 

😮 se oye delicioso, lo probare pero con la mitad de todos tus ingredientes  

Estoy intentando recuperar masa muscular + regla xd  

Liz tú practicas ayuno intermitente? Me parece que si, tal vez por eso se suspendió tu menstruacion, además si tu entrenamiento es intenso también eso influye, yo estaría feliz jajaja 

Cuánto tiempo llevas sin la regla? Porque yo no sé si es que soy irregular o que pex 

Antonia.hhz Solo lo calé por un mes y mi regla nunca llegó XD así que lo dejé y empecé esta etapa de gainz? para recuperarla, porque se que si me dejó de bajar, es porque mi cuerpo no esta feliz. Así que si mi porcentaje de grasa sube (ando en 22.2% creo, que no es precisamente poco....) ps al menos se que estoy saludable 

Maria llevo 3 meses, aunque el Sábado pasado había una manchita de sangre viscosa XDDDD no sé si con eso ya cuenta como que me bajó? Pero antes de mi periodo de ayuno intermitente, y de cetosis, me bajaba cada 18-40 días, casi siempre 26, y era BIEN PINCHES ABUNDANTE XD literal hasta 100 mililítros en un día, cuando lo normal es 80 ml POR TODO el período :p  

De los detalles que uno se entera !!! Paaarrr favaaaarrrrr jajaja !! 

HMMMM pues espero y lo recuperes sin complicaciones :/ entre más pronto mejor, cuídate  

Recuerda que durante la cetosis hay cambios hormonales importantes y por eso en los estudios que hay sobre ayuno intermitente no hay información que se pueda generalizar en mujeres porque nuestras hormonas regulan otros procesos que están asociados al ciclo menstrual, entonces tampoco es que tu cuerpo “no esté contento” sino que está haciendo ajustes hormonales para mantener su equilibrio y por eso se afectan “esas” hormonas (son un montón como para hacer la lista). Si te haces una biometria hemática y una química sanguínea y todo sale normal, creo que no tendrías nada de que preocuparte  

Afansart te enteras pero no te asustas jajaja así funciona el cuerpo que le vamos a hacer, saca fluidos por todos lados jajaja  

Naaaa para nada !! Ya estoy curado de espantos. En cuanto a la fluídica del cuerpo humano me la conozco al dedillo :D 

Ahora si un comentario serio de mi parte...la amenorrea (ausencia del período menstrual) es súper común en las mujeres que practican deportes y también cuando están bajando de peso, incluso el stress psicológico lo puede ocasionar. La primera recomendación es que si son sexualmente activas (aunque estén usando algún método anticonceptivo) es hacerse una prueba de embarazo (gonadotropina en sangre). Si no está embarazada entonces se recomienda acudir con el ginecólogo para descartar otras causas de amenorrea y hacer estudios hormonales. Espero haya sido de utilidad esta breve, clara, excelente y magnífica información. :D 

Muy bien Afansart, si fuiste a tu clase de biología, muy de acuerdo con tu recomendación y comentario  

Me hice estudios de sangre, siempre he salido baja en hierro y no fue la excepción, no se a que estudios te refieres tu? 

Primero intentaré que me regrese así, a puro cambio de alimentación, si no funciona creo que será mi primera visita al gine xd 

Niveles hormonales en sangre: estrógenos, estradiol, LH, testosterona, progesterona, etc. Esos los pide el ginecólogo. Los niveles de hierro nada tienen que ver con la amenorrea ;)