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C'est terrible un peu, je déjeune tôt le matin et à 9h30, je prends un choco drink et parfois mon ventre grogne vers 9h15. Que grignoter-là ?
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1490 kcal
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Gras: 48,28g | Prot: 71,43g | Glu: 201,19g.
Petit Déjeuner: Banane, Migros Séré Maigre, (Migros) Flocon de 5 Céréales, Thé Vert. Déjeuner: Salade de Fruits, Carottes Cuites, Riz Blanc (Long Grain), Poulet Haché. Dîner: Carrefour Compote Pommes sans Sucres Ajoutés, Ciboulette, Cora Viande Séchée Des Grisons, Chou-Fleur Cuit (à partir de Frais), Oeuf sur le Plat. Snacks/Autre: Thé sans Sucre, Migros Drink Choco de Léger. plus...
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2120 kcal
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Exercice:
Monter les Escaliers - 15 minutes, Regarder TV - 3 heures, Travail de Bureau - 6 heures, Vaisselle - 5 minutes, Repos - 6 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
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1 à 20 sur 30
 Commentaires
Pour que ce ne soit pas trop calorique.
28 mars 18 par le membre: sterey
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Une pomme, banane, amandes, yaourt nature ...
28 mars 18 par le membre: pouuuuline25
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Pourtant je déjeune à 6h15. Je prens un fruit avec fromage blanc et avoine et un thé. Ou lait d'avoine avec deux biscottes complètes beurrées. Ou un yahourt avec fromage blanc et flocons d'avoine et thé. Et parfois à 9h30 j'ai faim encore.
28 mars 18 par le membre: sterey
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Parfois je prends pomme à 9h30 mais je supprime le choco drink.
28 mars 18 par le membre: sterey
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Essaies de déjeuner plus tard, si tu peux emporter ton déjeuner au travail ??
28 mars 18 par le membre: Lilyx3
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Lilyx3, je commence à 8 heures et je n'ai pas envie de tout transporter. Parfois je suis d'accord de prendre le berlingot de choco avec moi et parfois mon repas de midi. Mais pas porter le petit-déjeuner.
28 mars 18 par le membre: sterey
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Les œufs durs ca cale bien, sinon un pti bento d’amandes /noix/noisettes/ carré choco /pomme coupée ...
28 mars 18 par le membre: ladycuty67
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et moi partir de la maison en n'ayant rien bu, rien manger, je ne peux pas. Je dois au moins avoir quelque chose dans estomac.
Comme je ne suis pas en voiture je dois tout transporter dans un sac. aut que j'aie un sac pratique et comme il y a cantine oû je bosse, je ne vais pas toujours tout prendre avec moi. En plus, j'ai une pause à 8h30 mais que de 5 minutes.
Un bento, c'est quoi ?
28 mars 18 par le membre: sterey
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STEREY c’est une petite boîte à goûter avec des petits compartiments 😊
28 mars 18 par le membre: ladycuty67
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ok
j'en n'ai pas. Oû je peux trouver ?
28 mars 18 par le membre: sterey
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28 mars 18 par le membre: diminute
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des fruits mais à supprimer le choco drink alors
28 mars 18 par le membre: sterey
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Très facilement dans un magasin type Action foire fouille GiFi ... ou sur Amazon sans problème
C’est très pratique, j’en ai un pour chacun , j’ai commencé avec mon fils qui déteste avoir sa nourriture mélangée 🙊🙊
28 mars 18 par le membre: ladycuty67
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D'accord mais pour porter c'est pratiqqque ?
28 mars 18 par le membre: sterey
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Comme je suis en Suisse, je n'ai pas ce genre de magasins aux alentours.
28 mars 18 par le membre: sterey
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😂 Amazon c’est mondial vous avez quand même internet en Suisse ?😏
28 mars 18 par le membre: Mathieu 42600
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Revois tes Quantitée de ton petit déjeuner ou rajouter un aliment de sasiétée Avoine 40g ou Pomme ... Tes pas sensée avoir faim avec un bon déjeuner
28 mars 18 par le membre: magalimouton
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Oui on a internet bien sûre mais je ne suis pas très à l'aise pour commander là-dessus
Ou je mâche pas assez magalimouton
Offerli, il me reste 3 ou 4 biscottes alors je ne vais pas en racheter. J'ai des biscottes pour avoir du croquant mais je vais faire effort de ne pas en racheter
29 mars 18 par le membre: sterey
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Il faudrait une tranche de pain complet et une biscotte complète ?
29 mars 18 par le membre: sterey
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Magalimouton, je mâche peue-être pas assez ? Ou faudrait-il avoir la même quantité de petits-déjeuner tous les matins ?
29 mars 18 par le membre: sterey
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