Journal de Nur Niki, 28 mars 18

Overnight-Oats mit Haferjoghurt und Birne 🍐🥛🥣

1886 kcal Gras: 98,12g | Prot: 122,80g | Glu: 141,03g.   Petit Déjeuner: Tomaten, Champignons, Zucchini, Birkenzucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch, Ei, Eigelb. Déjeuner: Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, Milfina Mozzarella Gerieben, Handl Tyrol Bergschinken, Extra Natives Olivenöl, Zucchini, Zitronensaft, Extra Natives Olivenöl, Almare Riesengarnelen, Bonduelle Goldmais, Avocado, Tomaten, Gurke (mit Schale), Rote Zwiebeln, Kopfsalat. Dîner: Käse, Gemischte Nüsse, Gurke (mit Schale), Radieschen, SPAR Forellenfilet Geräuchert. Snacks/Autre: Billa Mandeln Blanchiert , Heidelbeeren, Arla Skyr Natur, Birkenzucker, Kaffee Kapsel, Halbfett Milch, Birkenzucker, Bio-Weinstein-Backpulver, Vanilla Shake Mix, Äpfel, Apfelmus, Haferflocken, Zucchini, Zimt, Eiklar, Birnen, Alpro Joghurt Natur mit Hafer, Natur Aktiv Bio Chia Samen, Nöm L-Free Halbfett Milch, Haferflocken . plus...
1480 kcal Exercice: Repos - 17 heures, Dormir - 7 heures. plus...



     
 

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