|
Видела у кого-то пост, суть которого такова: если в кафе вы не едите то же, что и ваши друзья, у вас РПП, если вы не позволяете себе съесть кусок торта - у вас РПП. И так далее. Я уже начинаю привыкать к местной аудитории, которая считает себя умнее тренеров, диетологов и т.д. Но это уже за гранью разумного.
Если вы реально меняете свой образ жизни ради здоровья, а не ради похудеть на несколько кг, которые потом с лёгкостью вернёте, потому что вернётесь к старому образу жизни, где есть торты, шоколадки и прочая пищевая дребедень, то не есть в кафе то, что едят другие - это НОРМАЛЬНО!!! Вы просто в своей жизни ставите на первое место СЕБЯ - главного человека этой самой своей жизни. Быть избирательным, придирчивым, критичным - это нормально. Быть разумным эгоистом и отказываться от бифштекса в пользу салата - это нормально! Говорить "Нет!" - это нормально. Перестаньте придумывать себе оправдания! Тут минимум 50% кричат о том, что стройнеют они ради здоровья. Серьёзно? Сами себе хоть не врите! Какое может быть здоровье, если вы устраиваете себе зажоры (привет тебе, несчастная поджелудочная👋)? О каком здоровье может идти речь, если вы заявляете, что жить можно только если нажираешь не меньше, чем на 1800 ккал? Почитайте о процессах аутофагии, послушайте нормальных врачей, а не толстого Ковалькова, и поймите, что нельзя сравнивать тёплое с мягким.
Если ваша цель реально постройнеть ради здоровья, то смиритесь с тем, что шоколадки, булочки, торты, шашлыки, отбивные и пр. должны остаться в прошлом. Ну а если для вас это только игра, что ж, играйте дальше. Только ковровую дорожку своим килограммам подготовьте, когда играть надоест, ибо они вернутся.
|
1033 kcal
|
Gras: 50,83g | Prot: 55,38g | Glu: 92,00g.
Petit Déjeuner: Курага, Богородская Кондитерская Фабрика Мак Кондитерский, Домашняя Кухня Кунжут, Добрый Гном Кокосовая Стружка, Сухие Семена Чиа, Цикорич Цикорий Растворимый Порошкообразный, Волшебное Дерево Корица Молотая, Мистраль Хлопья 5 Злаков. Déjeuner: SPAR Семечки Тыквенные Очищенные, Морская Соль, Помидоры, Умалат Сыр Сулугуни, Ароматы Жизни Масло Льняное, Коричневый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dîner: Mlekara Sabac Сербская Брынза, Укроп, Прасковья Молочкова Творог 5%. Snacks/Autre: Lactica Греческий Йогурт, Дары Природы Миндаль Натуральный, Ашан Киви. plus...
|
|
1290 kcal
|
Exercice:
Силовая тренировка на ноги - 1 heure et 20 minutes, Repos - 14 heures et 40 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|