Journal de ghgjgın, 28 mars 18

Olur olur... O kadar kasmayın ki devamlı olabilsin Ben 27 kğ verirken her cumartesi gününü serbest gün belirleyip ne istersem onu yiyordum.. 

diyette kararlılık şart bence hic ara vermeyin :)  

hayır 1 gün ara en iyisi vücudu şaşırtmak her zaman iyidir :) ben 2 gün sarsiyorum bazen  

Pozitif12 ne kadar sürede verdin 

Muhpel araya da igtiyac var imis 

Dgsn bende 1 gün demiştim zaten .d 

ara verince her zaman o arayi istersin ara verme bence ama bazen çok istediğin birşey olursa az ye 

Şimdi mantık çerçevesinde bakalım hiçmi canımız bişey cekmeyecek ? Çekecek tabiki haftada 1 sarsip ertesi gün biraz fazla kardio işi çözer 😊uç noktalara kaçmadan abartmadan arada bir sasirin derim 

tabi ki araya ihtiyac var ama 12 gun sonra degil bence biraz daha zaman gecsin oyle verin:) 

oylesi daha kötü oluyor şeyma su an 10.gunumdeyim asla dayanamayacagim seyleri yapip yediler agzima surmedim sonra onu yemedin iki gun daha dayan falan derken 10.gune geldim 

Bence 12 bile güzel irade ben haftada veriyorum o arayı 😊 1-2 bira gidiyor 😂😂😂 

basta pes eymissin gibi geldi ne diye boylr bisi dusundun acaba? 

Ay bilemedim muhpel .s 

Guzel olur dediler herseyguzelolacak 

Diyet tabiki ama kendini çok sıkma mesela 1 poğaça yerine yarım ye  

Kendimle gurur duyuyorum o zaman musadenle dsgn 😂 

Kendimi tutamam ben yarım falan kesmez ki seyma 😒 

ghgjgın herşey tadında güzel güzel olacak 12 de 1 sarsarsan güzelde de güzel olacak 👍 

Ayy inşallah.. teşekkürler ederim 

Şöyle soyliyim ben 12 de 1 yapsam şuan hedef kilo 👍hesapla işte ama benim idmanlarim sağlam en az 2ooo yakiyorum tüm gun