Journal de allegrasi, 31 mars 18

Profil de allegrasi | < Entrée Précédente |Entrée Suivante >

Otobüs yolculuğu.. yesem mi 🙈

Voir Calendrier de Régime, 31 mars 2018:

1350 kcal

Gras: 60,16g | Prot: 35,50g | Glu: 169,14g. Petit Déjeuner: Beyaz Ekmek, Krem Peyniri, Jacobs 2Si1 Arada, Eti Tutku. Déjeuner: Çay (Demlenmiş), Eti Tadında, Kornişon. Dîner: TekSüt Lor Peyniri, Pırasa Yemeği, Etli Bamya, Ispanaklı Börek. Snacks/Autre: Beyaz Ekmek. plus...

1505 kcal

Exercice: Travail - 2 heures, Etudier - 1 minute, Aspirateur - 20 minutes, Marche (Modérée) - 5/kph - 33 minutes, Repos - 15 heures et 6 minutes, Dormir - 6 heures. plus...

23 supporteurs Encourager

Commentaires

şu ana kadar kaç kalori yedin

31 mars 18 par le membre: catycattcat

500 :(

31 mars 18 par le membre: allegrasi

Günlük kalori sınırın 1200 falansa ye arkasında bak kaç kalori olduğuna

31 mars 18 par le membre: catycattcat

Ya 1600 almam gerekiyormus kilo vermek için ben 1200 civarı alıyorum ama veremiyorum ve aç da kalıyorum daha az da yiyemiyorum. Bu 110 kalori.

31 mars 18 par le membre: allegrasi

Eğer canın çok çekiyorsa ye ama kalori sınırını geçme

31 mars 18 par le membre: catycattcat

teşekkürler @beyza ve @spygenc. Birkaç tane yiyip bırakacağım :)

31 mars 18 par le membre: allegrasi

ac kalmak cozum degil. hic bisey yenmediginde vucut kitlik gibi algilayip ne yersen depo eder. ara ogun yapmiyorsan ara ogun yapmayi dene kan sekerin dengeli kalir bu sekilde daha rahat kilo verirsin hem de ac hissetmezsin

31 mars 18 par le membre: civilcivil

Sevgili @civilcivil teşekkür ederim. ara öğün konusunda çok farklı görüşler var ben 1000 kalorinin altına düşmüyorum genellikle :)

31 mars 18 par le membre: allegrasi


	Soumettre un Commentaire Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici* pour se connecter.*

Historique de poids de allegrasi

Voir l'Historique Complet

Journal de allegrasi, 31 mars 18

Soumettre un Commentaire

Historique de poids de allegrasi