|
1511 kcal
|
Gras: 77,06g | Prot: 75,28g | Glu: 134,09g.
Petit Déjeuner: Грейпфрут, Сахар, Яичница, Помидоры, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, El Nuar Сыр Мягкий Томат и Базилик. Déjeuner: Natura Сыр Арла Натура Сливочный, Счастливый День Печенье Сдобное с Изюмом, Яблоко, Грейпфрут, Морковь, Хлебодар Хлеб Солодовый, Холодец Свиной. Dîner: Макфа Макароны Отварные, Рублевский МПЗ Рулька Свиная. Snacks/Autre: Яблоко, Киви, Морковь, Холодец Свиной. plus...
|
|
1631 kcal
|
Exercice:
Entraînement en Circuit - 34 minutes, Nettoyage - 1 heure, Repos - 14 heures et 26 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
1 à 20 sur 23
Commentaires
02 avr. 18 par le membre: tana98nov
|
tana98nov, 😂. Ну вот захотелось жирненькое))) не смогла доесть.... Организм не помнит, как это переваривать 😵
02 avr. 18 par le membre: chebakova.maria
|
Я по-прежнему не укладываюсь в жиры, хотя вообще ничего жирного не ем, но они везде!!! По началу без жирного не наедалась. Сейчас вроде проще.
02 avr. 18 par le membre: tana98nov
|
В среднем у меня получается 55-65 гр жиров. В основном, наоборот, добиваю норму жиров за счёт орехов (10-20 гр) или шоколада (10-20 гр).
02 avr. 18 par le membre: chebakova.maria
|
А я так люблю сметанку, творожок, и кофе с молоком. А это столько жира (
02 avr. 18 par le membre: tana98nov
|
tana98nov, посмотрела ваш журнал. Мне кажется вы не много набираете жиров - вполне нормально! И с белками все хорошо. Я бы только углеводы немного убавила, тогда ваш последний кг просто растворится за неделю-другую!
02 avr. 18 par le membre: chebakova.maria
|
не понимаю зачем все тут пытаются есть без жиров! девоньки, куку! углеводы-это рости жопа. вот перебор с ними приведёт к набору веса, и то, их всеровно больше всего остального нужно есть, или поровну с белками. а от жиров отказываясь кожа становится ужасной. вам себя совсем не жалко? высчитайте норму,и не страдайте ерундой😊
02 avr. 18 par le membre: valeleather
|
Мария, если я уберу углеводы, то не наберу РСК. Или, думаете, поможет?
02 avr. 18 par le membre: tana98nov
|
valeleather, милый комментатор, у меня жиры выше рекомендованной нормы, где Вы увидели, что мы отказываемся от них?
02 avr. 18 par le membre: tana98nov
|
valeleather, стараюсь всегда наедать норму жиров. Даже купила парочку авокадо, лежат и дозревают. Раньше не нравился вкус. Попробую спустя много лет, может что изменилось? 😊
02 avr. 18 par le membre: chebakova.maria
|
tana98nov, поможет или нет - не знаю 🤗 но можно попробовать. Чуть убрать углеводов и чуть добавить белков и жиров. У самой остро стоит вопрос сейчас при повышении калорийности, чем их набирать? Вот добавляю уже сладкое по-маленьку. Иначе никак не наесть))))
02 avr. 18 par le membre: chebakova.maria
|
Углеводы можно фруктами. И вкусно, и полезно, и углеводы :-)
Попробую как эксперимент на недельку.
02 avr. 18 par le membre: tana98nov
|
tana98nov, слопала сегодня грейпфрут🍊, 2 яблока 🍏🍏 и киви 🍈 Просто фруктовый разгул))) итог дня = углеводы 134
02 avr. 18 par le membre: chebakova.maria
|
innagerasimova, найдите значок фотоаппарата на главной страничке, прикрепляйте фотку и пишите текст в коммент.
02 avr. 18 par le membre: chebakova.maria
|
02 avr. 18 par le membre: tana98nov
|
innagerasimova, у меня нет таких проблем 🤔 Попробуйте с браузера на полную версию сайта FS зайти и там разместить фото
02 avr. 18 par le membre: chebakova.maria
|
Мария, скачала я программу для подписей к фото, первое нормально прошло, а второе вытянулось. Фотографировала на один и тот же телефон. Не знаете, в чем может быть причина?
02 avr. 18 par le membre: tana98nov
|
tana98nov это было написанно к жалобе на не возможность есть сметану, и творожок) почему их не нужно есть, так и не понятно. И норма приложения далеко от реалей))))
02 avr. 18 par le membre: valeleather
|
valeleather, норма 1гр на 1 кг - это вообще не норма приложения, а рекомендованная величина. А если каждый день есть то, что я ела раньше, то норма превышалась бы в 2 раза.
02 avr. 18 par le membre: tana98nov
|
tana98nov, если б я сейчас ела то, что раньше... Не сидела бы здесь с вами, а кушала бы сейчас на кухне жирная тихонько 😂😂😂
02 avr. 18 par le membre: chebakova.maria
|
|
Historique de poids de chebakova.maria
|