|
#sharingaja sebulan turun 11 kg
- makan rebusan
- nasi diganti kentang
- off makan setelah jam 7 (toleransi 100 kkal)
- lari 6x seminggu pagi/sore minimal 3 km, kadang seminggu sekali lari jauh di atas 7 km
- workout kecil 3x seminggu (no gym)
- minum air putih ketika haus
- off minuman bersoda (sekarang minum soda 7 bulan sekali)
- makan mie instan 2 bungkus per 3 bulan, gorengan ga lebih dari 6 potong per bulan
ga bikin nyiksa, hepi aja.
|