Journal de Amraposo, 05 avr. 18

Ovos mexidos (confessionados em óleo de coco)
Com cenoura , rúcula, espinafre , courgete, fiambre de peru com baixo teor de sal e queijo fresco light com pimenta preta e oregãos, acompanhado com um sumo de laranja sem sal nenhum é um cafe

---

1526 kcal

Gras: 36,61g | Prot: 84,58g | Glu: 228,07g.   Petit Déjeuner: Courgette, Rúcula, Auchan Cenoura Ralada, Lidl Tosta Integral, Pingo Doce Fiambre de Peito de Peru, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pingo Doce Queijo Fresco Light, Espinafre Bébe. Déjeuner: Auchan Cenoura Ralada, Courgette, Cebolas Maduras Cozidas, Pimentos Verdes, Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados, Arroz de Legumes, Continente Bifes de Atum. Dîner: Maçã, Sopa de Legumes sem Batata, Alface, Seara Linhaça Dourada Moída, Arroz de Legumes, Atum em Óleo (Enlatado), Massa de Trigo Integral Seca, Pingo Doce Polpa de Tomate. Snacks/Autre: Amoras, Melão, Continente Doce Extra Mirtilo, Continente Iogurte Natural Magro, Morangos, Banana, Continente Uvas. plus...

2378 kcal

Exercice: Dormir - 6 heures et 30 minutes, Repos - 16 heures et 30 minutes, Marche (Lent) - 3/kph - 1 heure. plus...