|
|
1721 kcal
|
Gras: 69,88g | Prot: 86,80g | Glu: 189,80g.
Petit Déjeuner: Лимонный Сок, Яблоко, Шпинат, Сваренное Вкрутую Яйцо, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Помидоры, El Nuar Сыр Мягкий Томат и Базилик, Кекс Шоколадный с Миндалем, Колос Хлеб Тостовый с Отрубями, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Авокадо Авокадо. Déjeuner: Кальмар, Лук, Чеснок, Оливковое Масло, Сыр Гауда, Шпинат, Морской Коктейль, Макфа Макароны Отварные. Dîner: Россия Щедрая Душа Шоколад Темный, АТБ Скумбрия Соленая, Картофель Отварной, Печеночные Котлеты. Snacks/Autre: Сыр Гауда, Unagrande Моцарелла для Пиццы, Грейпфрут, Киви, Яшкино Вафли Голландские с Карамельной Начинкой. plus...
|
|
1492 kcal
|
Exercice:
Entraînement en Circuit - 34 minutes, Repos - 15 heures et 26 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
05 avr. 18 par le membre: иринавлади
|
иринавлади, все готовится максимум 10 минут, если морепродукты уже разморожены 🤗
На небольшом количестве оливкового масла (3 гр) поджарить измельченные зубчик чеснока и луковицу. Добавить морепродукты и на среднем огне обжаривать 2-3 минуты.
Отварить макароны и смешать с морепродуктами. Посыпаю тертым сыром ~10 гр. Готово! 🍝
05 avr. 18 par le membre: chebakova.maria
|
|
Historique de poids de chebakova.maria
|