|
Утреннее кардио особенно прекрасно тем, что после него, пока выжидаешь ещё один голодный час, есть время приготовить сложный завтрак — хочешь не хочешь, а время закладываешь. Сырники не допеклись немного с боков — распались, когда доставала из формочек :(
|
1473 kcal
|
Gras: 48,73g | Prot: 101,67g | Glu: 164,95g.
Petit Déjeuner: Фундук Фундук, Б.Ю. Александров Сырок Творожный 5%, Ого Отруби Овсяные, Dr Dias Льняные Отруби, Голубика, Киви, Пятерочка Банан, Яичный Белок, Савушкин Продукт Творог 1%, Мёд, Ростагроэкспорт Сметана 20%, Макфа Манка. Déjeuner: De Cecco Масло Оливковое Нерафинированное Высшего Качества , Булгур (Ярмарка) Вареный с Маслом, Салат Айсберг, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Fortuna Тунец в Собственном Соку. Dîner: Апельсин, Савушкин Продукт Творог 1%. Snacks/Autre: Good Food Тайская Дыня, Good Food Миндаль Сушеный, Очищенные Семена Подсолнечника. plus...
|
|
1928 kcal
|
Exercice:
Cardio - 40 minutes, Repos - 15 heures et 20 minutes, Dormir - 8 heures. plus...
|
|
 Commentaires
За кадром ещё третий «калека» был :) Весь завтрак по кбжу: 534/ 47/ 10/ 65 — почти половина дневной нормы белка.
05 avr. 18 par le membre: guapa_jo
|
Очень аппетитные сырнички 🤤 но боюсь Вас огорчить, но за один приём пищи усваивается максимум 20-30 грамм белка, это максимум, на самом деле и того меньше, поэтому лучше раскидывать белочек равномерно на все приёмы пищи. Это так, совет на будущее.
05 avr. 18 par le membre: klara-10
|
Очень даже аппетитно! Приятного
05 avr. 18 par le membre: Savi_S
|
Да уж, тонкости :) В любом случае, деть «лишний» белок из этого блюда мне было некуда)) Спасибо за совет, буду иметь в виду.
05 avr. 18 par le membre: guapa_jo
|
| |
|
|
| |
Soumettre un Commentaire
Vous devez vous connecter pour soumettre un commentaire. Cliquez ici pour se connecter.
|
|
|
Historique de poids de guapa_jo
|