Journal de recaulo, 05 avr. 18

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Ajustei meus macros ontem. Aumentei um pouco os carboidratos e diminuí a gordura.
Resultado: estou com fome.

Voir Calendrier de Régime, 05 avril 2018:

1182 kcal

Gras: 57,13g | Prot: 73,11g | Glu: 99,09g. Petit Déjeuner: Banana Prata, Café, Sadia Mussarela. Déjeuner: Abobrinha, Ovo Cozido, Friboi Carne Moída de Acém, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Vermelho. Dîner: Gallo Azeite de Oliva tipo Único, Sadia Mussarela, Ovo Cozido. Snacks/Autre: Essential Nutrition Xilitol, Sementes de Linhaça, Iogurte Grego. plus...

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Commentaires

Diminui os carbos e aumenta a gordura saudável, a fome vai embora!!!

05 avr. 18 par le membre: Fadaparaty

Calma! Tbm senti fome no início mesmo cortando os carbos e aumentando a gordura! 😳 Taca fibra com água! Farinha de linhaça dourada ou chia! 😬

05 avr. 18 par le membre: Carol Vader

Eu estava na cetogênica há dois meses e poucos dias. Resolvi aumentar um pouco os carboidratos ( sem sair da low carb) e diminuir a gordura. Eu estava sentindo falta de frutas e outros alimentos.

05 avr. 18 par le membre: recaulo

Na cetogenica eu não sentia fome nenhuma.

05 avr. 18 par le membre: recaulo

Como 1 colher de sopa de linhaça todos os dias.

05 avr. 18 par le membre: recaulo

Não corte a gordura

05 avr. 18 par le membre: jose.garcia1

aumenta o carbo o corpo já fica doidão..rsrs

05 avr. 18 par le membre: Fabianoschnaps

Verdade rsrsr. Não consegui e já diminui os carboidratos e aumentei a gordura de novo

06 avr. 18 par le membre: recaulo


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