у меня получилось на четыре порции.
- две мягкие груши (мои в холодильнике примялись, как раз на смузи самое то)
-кефир (кол-во берём из расчета на желаемую консистенцию, я брала около двух стаканов)
-чернослив (тут все по вкусу, у меня получилось около 10и штучек)
-геркулес (ну граммов 20)
так же можно добавить орешки/семена, можно сделать погуще и кушать как йогурт. По вкусу чем-то активию напоминает, мне понравилось.
06 avr. 18 par le membre:
Komi_winki