Journal de isabellahaarlem, 06 avr. 18

Maar mijn lichaam is de ander niet.. maar dit effect had het helaas op mijn lichaam😢 

@elfje69: Komt wel goed hoor. Ik heb al aardig wat veranderd in mijn eetpatroon en dacht goed bezig te zijn maar dat wordt door jouw reactie even keihard ontkracht. Vooral door de 'ik weet niet waar ik moet beginnen 😱' Dat kwam even hard aan. Maar we zijn hier om te leren en een eetpatroon verander je niet in 1 dag 🙃 

Gedroogd fruit zit heel veel suiker in, zou ik proberen te vermijden, lijnzaad is ook erg goed voor je stoelgang. Kwark zit een stuk meer eiwitten dan yoghurt. Goed begin van de dag, ik heb snel de neiging om te weinig eiwitten te eten, terwijl je daar juist een goed vol gevoel van krijgt. Ik ontbijt vaak met 200g kwark met maar 25g havermout/lijnzaad mix en wat bramen uit de diepvries. 

@suzielove22, nogmaals sorry dat ik zo over kwam hoor, niet zo bedoeld. kijk gewoon goed naar je eigen logboek en bekijk dan per maaltijd waar heel veel Kh in zitten en bedenk dan per product waar je het door zou kunnen/willen vervangen. ik ben echt niet tegen Kh hoor, maar wel tegen de suikers en snelle Kh die in alle (kant & klaar) producten zitten en ook in producten waarvan fabrikanten ons willen laten geloven dat ze "verantwoord" zijn. vandaar dat ik "niet wist waar ik moest beginnen"😬.  

Verchillende reacties allemaal, dank voor het delen.Ik heb er nu wel vrede mee als ik maar weet dat het de goeie suikers zijn. Eet nu minder fruit dat helpt maar ik blijf rond 150 gram zitten. Ga nu van de zon grenieten en kcal verbranden door in de tuin te werken☘️ Fijne zaterdag iedereen!  

10% koolhydraten 50% vet 40% eiwit soms ook 60% vet 30% eiwit 

We proberen er allemaal het beste van te maken 😜 Ja die misleidende verpakkingen zijn verschrikkelijk ja, kellogs, fruit shoot. Je laten geloven dat het goed is maar slechter dan die producten kan haast niet! Er zijn zoveel dingen waar je op kan / moet letten. Maken die merken het er niet makkelijker op helaas 😑  

Dat is idd een deel van mijn workshop.. mensen hebben geen idee wat ze eten. En denken het vaak goed te doen.. Corrupte bende die voedingsindustrie 🤬 

@sjwvanloon Spaarstand is een fabeltje en als jij 500kcal eet val je echt wel af of er moet iets heel grondig mis zijn met je schildklier, maar dan ga je vocht vasthouden en dat zie je ook.