Journal de Поляяяя, 07 avr. 18

Я не читмилю, стараюсь держать себя в рамках 

что это такое? 

Нормально, это даже необходимо, чтобы подстегнуть ваш обмен веществ, разгрузить ваш желудок, ну и психологически успокоить себя) 

Обязательно нужно,дабы обмен веществ разгонять и чтобы в дальнейшем срывов не было😉 

главное не путать читдэй с банальным зажором.  

Лучше читвечер  

Самое оптимальное - один читмил в неделю. То есть один приём пищи - накладываете в тарелку и кушаете всё о чем мечтали. Но не 10 тарелок и не весь день.