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1092 kcal
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Gras: 50,84g | Prot: 82,66g | Glu: 78,17g.
Petit Déjeuner: Milbona Iogurte Grego Natural, Morangos, Granola Caseira. Déjeuner: Abacaxi, Morangos, Molho Vinagrete, Café Expresso, Morangos, Pão de Mistura, Auchan Cenoura Ralada, Tomates, Salada Verde Mista, Coxa de Frango, Pele e Carne da Coxa de Frango. Dîner: Café Expresso, Morangos, Alcatra, Abacaxi, Ovo Frito. Snacks/Autre: Kiwi, Café Expresso. plus...
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271 kcal
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Exercice:
Caminhada - 46 minutes, Apple Health - 23 heures et 14 minutes. plus...
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 Commentaires
Reduzi o pão para 1/4, não fui forte para resistir!
08 avr. 18 par le membre: tiago.machacaz
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Nesse prato, esse pão, e nessa quantidade não faz mal nenhum!
08 avr. 18 par le membre: guimaraes.sara
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Mas eram uns quantos carbos desnecessários
08 avr. 18 par le membre: tiago.machacaz
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Tiago, tem o resto do dia para compensar os hidratos ☺ eu consumo hidratos, praticamente, até à hora de almoço (raramente a meio da tarde) normalmente, a partir da tarde dou ênfase à proteína, gordura e vegetais.
08 avr. 18 par le membre: guimaraes.sara
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Historique de poids de tiago.machacaz
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