Journal de Marijke@@, 09 avr. 18

Ik doe mee ! 

Succes Annemiek! Ik vind het best lastig  

Ik doe ook mee! Maar ik vind het ook lastig. Heb vandaag veel last van hongergevoel en dan eet je al gauw te veel. 

Precies! Dat ik nou ook. Heb het gevoel dat ik heel de dag honger heb, maar geen verzadigd gevoel 😬 

Misschien toch wat langer proberen om overdag meer te eten omdat het lichaam eraan moet wennen  

Ik heb t op dit moment ook enorm moeilijk.. gelukkig belde vriendin of ik zin had met de honden naar de hei te gaan.. bij mij gaat t overdag ook altijd prima alleen de avonden blijven lastig!! 

Vervelend Healthy! Ik werk overdag en dan gaat het over het algemeen goed. Alleen zit ik veel in de auto en eet ik onregelmatig. Maar in de avond blijft het idd lastig. Daarom heb ik geprobeerd om vandaag overdag wat meer te eten, maar heb het gevoel dat ik nu wil blijven eten 😂. Maar iets gaan doen is inderdaad heel goed! Succes we blijven positief 💪🏽 

Dat moet ik ook gaan doen. 

Hoop dat t bij jullie tot zover gelukt is? 

Ik zorg sowieso dat ik voor het slapen gaan nog kwark eet.  

Ik heb vanavond ook alleen nog wat kwark gegeten met wat cashewnoten en kaneel. En ik moet zeggen ik heb geen trek meer 👌🏾! En bij jullie? Morgen ga ik het weer proberen!  

Ben blij als ik zo in bed lig haha, heb het nogsteeds enorm moeilijk namelijk.. 

Lekker gaan slapen dan Healthy! Morgen weer een nieuwe dag 🙋🏻‍♀️ 

Het probleem van s avonds snaaien heeft meestal niet veel met verzadiging te maken. Heb je echt honger? Meestal is het eten uit gewoonte of verveling, dat is helaas wat moeilijker te doorbreken, Ipv eten kun je dus het best een alternatief zoeken.. er moet een andere gewoonte ontstaan. Sporten, een bad, punniken, maakt niet uit wat.. Tandenpoetsen helpt ook, dan is alles vies☺️ 

Thx Eltien voor je advies! Je hebt denk ik gelijk. Daarnaast is vermoeidheid voor mij ook een trigger. Ik ga ermee aan de slag! Behalve het punniken dan😂😂